睡不好觉，对身体的危害，你知道吗？1个小方法送给失眠的朋友

有个同事，我爱叫她王姐，她最近遇到了一个困扰，说自己晚上睡不着觉，每天凌晨1点的时候，会听见很大的响声，能持续半个小时。她一直都睡不好觉，自从有声音后，一晚上都睡不着。 王姐第二天还要早起上班，她说真是坚持不下去了，不知道什么时候能睡个好觉。

【晚上总失眠、频繁的惊醒，主要原因是你身体出现了问题】

1、无法睡着、在凌晨2点左右醒来——肝经不通型失眠 主要症状：容易急躁，心情不稳定，做事没精神，经常抑郁，嘴巴发干，头晕目眩，掉头发，白发增加。

2、睡不踏实、醒后很累——脾胃失和型失眠 主要症状：恶心，腹胀，反酸，面部发黄，尿液呈深黄色。

3、醒来次数多、醒后睡不着——心脾两虚型失眠 主要症状：记忆力减退，出虚汗，嘴巴发干，经常感到疲劳。

4、在凌晨4点左右醒来——肺经不通型失眠 主要症状：睡觉的时候爱打呼噜，抵抗力下降，嗓子不舒服。

5、爱做噩梦、时睡时醒、睡眠质量差——营气不足型失眠 主要症状：出汗多、畏寒、经常生病、精神状态很差。

【睡不好觉，对身体有很多危害，你知道吗？】

1、经常睡不好，会增加患各类型慢性疾病的风险，大大增加患心脑血管疾病的概率。

2、导致记忆力减退，容易忘事，增加患老年痴呆的概率。

3、经常睡不好，爱掉头发，长痘痘，脸上长斑，看上去比同龄人老很多。

4、睡不好影响精神状态，会增加患高血压、高血糖等疾病的风险。

5、长期失眠，可能会导致脑溢血、猝死等高风险类疾病。

【如果是下面3种，那你要注意了】

1、无法正常入睡，躺在床上1小时才能睡着。 2、时睡时醒，频繁惊醒，醒来次数超过2次。 3、无法进入深度睡眠，睡眠时间只有5个小时左右。 4、记忆力下降，精神状态差，白天想睡觉。 5、爱做梦，醒来后很疲惫。 6、皮肤缺水严重、发黄，眼睛发干。 7、爱发脾气，心跳速度加快，爱生气。 8、身体瘦弱，爱掉头发。

【中医一个小金方让你整晚睡得香】 中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。 张仲景在《金匮要略》里指出：''虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。''

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药一起泡水喝 睡前2小时来一杯，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。