心理学：戒指效应。5根儿手指控制喜怒哀乐，神奇

戒指效应，就是通过触摸手指的方式，让我们控制自己的负面情绪，做个成熟得体的大人。

1.如果感到不安，按摩大拇指就能平静下来。

老人常说人的大拇指连接着肺，也就是肺经。肺是人体内外进行气体 交换的重要器官，如果气血交换不好，或者你跑步时大口喘气，就会交感神经兴奋，心跳加速，过度通气的时候就会产生不安的症状。以往中医会通过针灸的方式去控制。既往人们生活条件差，总是用针刺少商穴，也就是中医说的“一滴血，10滴汗”。引申而来，如果你出现不安情绪的时候，只需要按摩一下大拇指，转移注意力，慢慢就可以恢复平静。

2.如果感到害怕，就握住食指。

食指多认为是大肠经，也就是消化系统，很多人会有按摩食指的方式去缓解便秘，但是如果感到害怕的时候握住食指就可以缓解。

3.如果感到愤怒，就拉拉中指就能抑制怒气。

俗话说十指连心，中指连结心脏，急火攻心的说法还是有道理的。所以，可以通过拉中指的方式去抑制怒气，从而让自己平静下来。有人说自己控制不住自己，其实不是。举例说：假如你正因为孩子不写作业而生气，突然领导打来电话。你还会那么生命的怒怼领导吗？

4.如果感到紧张。摸摸小指头就会获得安定。

紧张的时候我们总是会出汗，有些人会上厕所，或者用心理暗示的方法告诉自己不要紧张，如果你这么做过你会越来越紧张。你可以试着紧张的时候摸摸小指头，告诉自己“面试应该放松哦”，就会比较容易缓解。

总之，对各个手指的刺激会变成一种暗示去影响你的心理，千万不要在内心重复“冷静下来，冷静下来”，这样只会让你更加的不安。