心生种种法生，心灭种种法灭

每个小孩子都喜欢玩耍，但有一个有趣的事情，当孩子受伤的时候，什么时候会觉得疼呢？或许你会想当然是受伤的时候，NO，是发现的时候。就如同我们自己，大多数时候，在玩的时候什么都忘了，当发现自己受伤的时候，才会觉得真疼……

爬山的时候什么会失去力量？肯定有人说当然是走着走着慢慢累了。NO，是你心里冒出一个类似下面的念头，“好累”或者“什么时候才到山顶呀”，从这个念头开始，你会突然感受到一下子没有力气……

一个人什么时候会失去热情或者动力？是因为挑战太多？是因为资源不够？NONONO，是被自己最在意的人否定的那一刻。

两个人的感情什么时候会变差？是结婚就变差了？还是在生活中慢慢变差了呢？还是发现了对方的缺点？NONONO，是有一天被否定后心里生出一个念头，“我怎么会嫁给（娶了）这样一个人”或者“我想离婚”，“我受够了”。

只要这个念头一起，你就会发现，原本的包容荡然无存，鸡毛蒜皮的小事也可能会造成巨大的分裂，包括争吵或者冷暴力。

人生的无耻就在于，很多人想要分开，却不想承担责任，结果为了达成目标，在生活中有意无意的创造“纠纷”，暴露对方的“缺点”“不负责任”，逼着别人说分开。

心生种种法生，心灭种种法灭。

我们的心情什么时候变差的？是谁动了我们的奶酪呢？是别人对我们不好的时候？是生活变差的时候？收入降低的时候？NONONO，是我们心生一念“我怎么这么倒霉”，“真烦人”，“好委屈”……

不管是什么样的念头，只要这个念头不是正向客观的，一个人的心情就会瞬间变坏，然后这个心情会陪伴我们走一天，甚至一个月，一年，一生。

在我处理的情绪个案中，绝大多数人的情绪都和小的时候某次经历有关，一个情绪在没有被觉察之前，对我们的影响会比我们认为的更大更久。

你不比任何人差，也没有人比你更优秀，只是有时候，你对自己的起心动念失去了觉察。

有很多朋友对我说，我怎么这么笨，为什么老师怎么讲我都听不懂？为什么这本书我怎么读都读不懂？

我一般就笑笑，也不会讲太多道理，因为大部分人和你发牢骚并不等于想要被教育。除非这个人给我发红包，因为这说明他开始正视这个现象，真正的想要解决问题了。

一般我会说什么呢？我会告诉这些朋友，你对自己要求太高了，你是不是在读的时候想要记住每一个很棒的知识点？他们说是的。我就会告诉他们，我在读书的时候，对自己的要求非常低，一本书能读懂一句话，一个词，我就觉得帅呆了。甚至有很多时候，就像古代的经典，我一句话也没有读懂，但有一句话一个词很美，我记住了，我就会开心的像孩子一样。

你不是不如别人智慧，而是你对自己要求太高了。

有的朋友问反问，的确有的人会学的快学的多呀，难道不是比我聪明吗？

我会告诉他们，一个人躺在床上躺了一天，一个干了一天的体力活，通常谁吃饭的时候吃的多，吃的快呢？一个已经吃饱的人，和一个饿了三天的人，通常谁会吃的多吃的快呢？学习也是如此。

心生种种法生，心灭种种法灭。

我在高中的时候非常喜欢看星座运势，我觉得太准了。每天的心情，每周的心情都特别符合。但生活和我开了一个玩笑，我以为我是双子座的，后来我的朋友告诉我我是巨蟹座的。好玩的是，从我知道自己是巨蟹座的那天起，双子座的星座运势就不准了。