练拳要有结构，“坠如钟，立似塔”，一起来看看

烟雨深处，常挂小灯。有人走了，忘了告别。有人来了，悄然而至。练拳就是这样，不知不觉，毛病没了，自然而然，体会来了。人喜报团取暖，拳要勿忘勿助。追得紧了，越拿越麻木。不愿进取，越懒越衰弱。人是一盏灯，时刻填灯油。灯燃火星，火靠油供。人行太极，拳靠内功。

赤子之心，看出山的伟大，水的潇洒。骑最快的马，抡最快的刀，赏最美的花。丹田一立，长啸千里。拔腿便奔，穿山过海。练拳，是个解脱的事，若能盘出一股气势，体会心的自由，虽身在陋巷，草盖遮顶，也会万丈光芒，潇洒凯歌。

有人天生英豪，出入之间，携风抱雷，都是大手笔，一方震动。有人倾心隐士，著书立说，红尘淡淡，乐得做个局外人，舟里翁。人取所好，天性如此。烦恼与般若，在一个地方。螺旋与开合，是一个东西。你从正面看，我从反面观，咱俩最终看到了对方。

得了东西，大喜过望，天真的像个孩子。错了失意，举步维艰，却不愿低头。殿前歌功颂德，却不曾想，殿后水漫金山。拔剑寻他未果，怒轰北十四州。飘然而去的是心，悄然萌动的还是心。心常静，体常顺，放下也就想通了。道是一股清流，与其运劲抵抗，不如悠然神往，就是这个道理。

有人豹子胆，却蹑手蹑脚。有人狮子吼，却悠然自得。腿力好的，胯轴活，脚底抹油，一溜烟儿，奔出十里，过过气血。好静养的，蘸蘸墨，舔舔笔，心中山河，纸如大地，龙蛇挥毫。早走八十年，迟来五百年，本无区别。为何走了，为何又来了，都是注定的。

大钟梁上挂，梁得够稳，坠儿够沉，钟才端正嗡鸣。打拳也这理儿，脊柱一顺，骨盆坠，脚底绵沉。涌泉像吸盘，跟腱似蹦簧，说他有根，推不着，也进不去，反倒失衡雀跃。说他猫步，陡然一纵，鼻尖对鼻尖。不及眨眼，横移两米，侧线腾挪，人像是个影儿。

重心如钟坠，全靠两胯调。速度快慢，与调动重心有关。调动重心，与髋臼空间有关。练胯法，就是盘活重心，重心似钟坠，腾挪闪转，坠劲始终都在。练时胯法大，用起来胯法小。能够控胯，就能布重。布重就是，控制重心落点。出腿，收腿，左右拗步，落地都是精确的。不迟不早，刚好到位，用重心占中，这叫吃位。

立架如塔，立柱搭梁。人往那一站，不能失正气，中劲透着豪情。拳这种东西，咱先不论圆，也不谈弧，瞧瞧横竖有没有，这是立身之本。所谓支撑，八个字，横平竖直，点点对正。

有点就有线，百会高领，会阴提吸，尾闾常嘬，脊柱顺通。竖劲如柱，塔基胯沉，塔身脊直，塔尖头领。锁骨平，两肘撑沉。膻中含，二肋起伏。丹田跳，两胯旋滚。站桩无他，先求立架，横平竖直，再行抱圆，建立三维，而后填充内功，完善体系。