怎样训练你的随机应变能力
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1 . 第一讲，我会给你介绍即兴喜剧最核心的理念'Yes， and飞我们把它叫做接纳、添加原则。
这是即兴喜剧和随机应变的精髓所在。先接纳，才能应变。学会了'Yes， and' ，你就学会了协作。
2. 第二讲，我会给你介绍即兴喜剧表演时的一个奇妙现象叫'集体心流“有了集体心流，整个团队就会默契得像一个人。这样，团队在面临问题时，才能快速反应。我会给你介绍，我们是怎么训练集体心流的。
3. 第三讲，我会针对工作中出现灵感阻塞的情况，给你分享一下即兴喜剧演员是怎样无中生有地制造创意，最核心的创意方法是什么。
4. 第四讲，我会给你讲即兴演员是怎样训练快速反应能力的。把这些方法运用到你的生活中，能提升你在社交中的灵活应变。
5. 第五讲，也是最后一讲，我会帮你提升你的公众表现力和感染力。好，特别期待你跟我一块学习。接下来我们就马上进入第一讲，先从即兴喜剧的精髓开始。
1、先学会说Yes and
在即兴喜剧中凡是只能说yes，先接受对方的一切信息
and是给对方添加信息
And 还有一个意思就是提醒你要贡献，作为团队成员，你的职责之一就是要去贡献。如果大家开会讨论，最好你能加入你的意见，如果你在讨论的时候能起个头，你的贡献就会更大。
总结一下，这一讲你学到了一个了不起的应变原则: 'Yes, and“是的，而且。它的重大价值就在于，当你说Yes 的时候，就建立了一种接纳的态度，在接纳的状态下，人更容易把注意力放在应对，而不是
抗拒上。你只有说了yes ，才能开始协作;而你说了and ，就触发了创意。Yes And不光是即兴喜剧最基本的原则，也是你学会快速应对、团队协作的基本原则。期待你分享'Yes， and'在你的生活中的应用。
2找到团队的集体心流
这一讲p，你学会了，一个团队要能够随机应变，要训练团队的集体心流，可以从即兴喜剧里学习三个原则:
第一， 全神贯注地倾昕仰的队友;
第二，随时准备切换身份;
第二，随时照料仰的队友。
3大脑空白学会制造创意
这一讲你学到的是，怎么无中生有地制造创意。我介绍了即兴喜剧里面三种核心的创意方法，它们是:
第一，要用灵感的起跳点找到抓手;
第二， 要做关键词的联想找到主题;
第三，要用视角的转换来打开思路。
同时，为了营造创意的氛围，你还需要做到两件事:
第一， 你需要有意识地降低对团队的期望值;
第二，你需要保持对他们的正向评价。
4快速应变把错误当礼物
快速应变的两种心态
第一种心态。出现失误和意外，不要花时间震惊和纠结，要迅速地接受失误。
面试游戏无论面试官问什么问题，包括逻辑矛盾的问题，都要回答意思。体验情绪变化。
第二种心态，相信自己的心，一定能有答案。
如果你想要快速反应，你其实需要同时运作这两套完全不同的体系，用逻辑思维来获得思考的方向，你需要运用感受来让心的信息快如闪电地送边。
快速反应的技巧
第一个快速反应技巧叫做yes，because（是的，因为）。-------合理化技巧。
第二个快速反应技巧叫做感叹词引导。
用三种不同的感叹词开头（先回应情绪，后回应内容）
延迟阐释：
这个技巧要求你记得之前发生过的事情以及细节，当你应变的时候，你要用之前一个看似巳经过去和被遗忘的细节，来应景地解决眼前的问题。这个技巧是我们在即兴的舞台上，最受观众欢迎的应变技巧之。
所以你还需要训练仰的记忆力，尽可能地把现场的细节记住，在遇到突发情况的时候，把细节与你的困境联系起来使用。
5提升表现力和感染力
这一讲里，我们讲了即兴喜剧的五大价值观，这五大价值观能帮助你更自如地应对工作生活中的变化，提升仰的对外表现。
它们分别是:
第一，仰要好好玩耍;
第二，要建立你跟观众的亲密连接;
第三，要顺应恐惧;
第四，放空自己，活在当下;
第五，想办法跟冲突合作。
到这里，我们能够通过即兴表演当中借鉴到的随机应变的技巧，都已经毫无保留地告诉你了。你可能没想到达尔文说过: '在漫长的人类史上，占优势的永远是那些能够学会合作和即兴发挥的物种。'
在好几千年前，我们的祖先就拥有最原始的即兴天赋;几千年后，我们却有点太被计划限制住，笨手笨脚，而没奋了创意和感染力。
希望通过我们这门得到精品课，你可以掌握即兴的技巧和方法，更好地演好人生这出大戏。