松柔缠丝太极拳六十六式简介

王连福老师松柔缠丝太极拳六十六式简介

松柔缠丝太极拳六十六式，是由杨式太极拳第六代传人王连福老师，于一九八三年以来潜心研练传统杨式中架太极拳108式（此拳目前未曾公开传授只在门内第子中传承练习）基础上，融会贯通精心创编的一个健身、养生、技击的传统太极拳套路，但他代替不了传统杨式中架太极拳108式。2003年，应广大太极拳爱好者的要求，由王连福老师亲自讲解示范，并由解放军卫生音像出版社录制面向全国出版发行了《松柔缠丝太极拳》vcd教学光盘。2010年此套路又在中国·沧州国际武术节国家级传统太极拳比赛中首次公开亮相，受到专家评委一致好评，王连福老师用此拳参加了传统太极拳的比赛一举荣获银牌奖。拳法特点：套路古朴，浑厚简洁，气势宏大，优美流畅，轻灵潇洒，舒展圆活，刚柔相济，运劲如抽丝，动似游龙，拳功一体，内外兼修，独具特色，体现了早期传统太极拳行功走架的盘练方法。松柔缠丝太极拳拳功一体，练拳既是练功，没有练武不练功到老一场空的后顾之忧。在健身养生上更具独到之处，整个套路贯穿了缠丝劲，运劲如抽丝，动作走螺旋，以腰运身，以内摧外，内动外随，带动四肢的运转，内外三合六合归一，随时可以打出暴发力来。步法上多以三七步及川字步为主要步伐，因此不伤膝盖，每式中大多以左右兼练的形式出现，突出体现了传统中架太极拳健身养生的鲜明特色。因此通过松柔缠丝劲，镙旋劲及抽丝劲的锻炼能够使全身内外一动无有不动，于同一时间内综合性地完成神经、骨骼、饥肉、经络、消化、泌尿、呼吸、循环系统的锻炼，一呼一吸，一蓄一发通畅任督二脉，滋补五脏六腑元气，达到强身健体提高自身免疫力的目地。

本套路的教学示范，由巜松柔缠丝太极拳》创编人王连福老师亲自讲解示范。

王连福老师自幼习武，是杨式太极拳第六代传人、心意六合拳第十一代传人、祁家通背拳第七代传人。曾荣获2010年中国·沧州国际武术节国家级传统太极拳比赛银牌，太极剑铜牌。并拥有2010年至2019年连续十年应邀远赴意大利为欧美国家的武术爱好者，传授传统太极拳等中华武术功夫的丰富经验，学生及第子遍布国内外。2003年，亲自讲解示范并由解放军卫生音像出版社录制，面向全国出版发行了《松柔缠丝太极拳》、巜游身太极连环剑》及《关公大刀》vcd教学光盘，广受欢迎。

附：松柔缠丝太极拳六十六式拳谱

预备式

起式

左右缠丝手

左右揽雀尾

左野马分鬃

斜行缠捋

进步指裆捶

坐跨穿掌

海底针

闪通背

掤按式

倒撵猴

退步云开手

白蛇吐信

崩拳

龙形云手

提手上势

上步缠挤

高探马

单鞭

蛇形下式

上步七星

退步跨虎

转身摆莲脚

左右打虎式

云遮日月把

手挥琵琶

翻身搬身捶

双换掌

右白鹤亮翅

手挥琵琶

左白鹤亮翅

金龙合口

起脚推掌

如封似闭

搂膝前掌

手挥琵琶

提手上势

进步栽捶

手挥琵琶

左右肘底看捶

撩阴掌

进步圈揽掌

龙形裹横把

搂膝前掌

上步揽雀尾

弓步前掤

弯弓射虎

左蹬脚

双峰贯耳

右蹬脚

退步打虎式

翻身撇身捶

前蹬脚

双峰贯耳

左蹬脚

回身下式

右蹬脚

左右搂膝拗步

手挥琵琶

提手上势

十字手（震脚）

左右抱虎归山

进步搬揽捶（偏蹬脚）

如封似闭

合太极

松柔缠丝太极拳拳诀：

松柔缠丝太极拳，意在松沉放自然。柔和行架身平稳，气沉丹田头顶旋。周身统领浑元劲，缠丝往复走镙旋。转换折迭传神意，势势相连劲缠绵。化僵积柔柔生刚，刚柔相济方为上。高中底式三盘架，依己爱好任使然。求功强身底中走，老儒养生高中盘。打拳循规识真伪，顺乎生理不走偏。健身怯病放松练，技击另有理法传。以腰运身四肢动，虚实阴阳含其中。以意导动内崔外，气血鼓荡血脉通。步随身换脚要撵，上下相随忌死站。后腿为轴身形转，唯有中架太极拳。步用三七分前后，盘拳走架左右练。松沉柔和缠丝拳，不伤膝盖步履健。初学太极莫急躁，熟能生巧趣味添。一暴十寒最无益，贵在坚持不间断。人有精、气、神三宝，固本护元尤当先。练得松柔缠丝拳，益寿延年保平安。