普吉排毒3| 冻龄秘诀
昨天度过了普吉排毒第3天。
1、每天一问：感觉如何？
答案是：依然非常好。
三天没吃饭，只喝蔬果汁，可以说还是神清气爽。
有没有特别强烈的饥饿感？有没有头晕？有没有头痛？有没有胃痛？有没有低血糖？有没有恶心呕吐？
至少目前都没有。不过，昨天出现了两个精力下滑的小低潮：
下午做完超猛的传统泰式按摩（稍后会说），以及洗肠之后，感觉有点精力不足。于是，拿出了法宝——叶绿素，放一勺在椰子汁里。叶绿素是排毒中心给每个人准备的，人称“天然的咖啡因”，在感觉精力水平低的时候吃一小勺。
下午5点多坐车去集市上买泳裤（明天要去一个漂亮的小岛），坐车回来觉得有点饿，身上有点乏力。不过，又去餐厅打包了两份神汤回家，喝完一份，满血复活。
2、糖尿病与断食排毒
这次的晨课，由我的老师Colleen来讲糖尿病相关知识。中间有很多专业词汇，听完之后，我旁边的澳大利亚大哥也表示有点难理解。
不过，Colleen是中国人，而且还是我在排毒中心的老师，哈哈哈哈哈！这几天有小伙伴问关心糖尿病和排毒相关的问题，所以我课后又仔细请教了老师。大致如下（主要针对二型糖尿病）：
首先，血糖的控制，其实和体内的三个重要器官都有关系：胰脏、肝脏和肾上腺。如果这三个器官很强壮，那我们就能比较容易地控制血糖平稳。
然后，患有二型糖尿病的人，如果beta细胞（即胰岛中能分泌胰岛素的细胞）没有被完全破坏的话，就有逆转的可能性：
通过断食排毒，可以让三大器官都休息下来，不会受到像平时一样的刺激。
由于没有进食，也就有效避免了血糖迅速升高。
通常情况下，在两三天之后，即使不吃药，血糖也有机会平稳下来。
最后，在排毒调整的过程中，三大器官都得到了一定程度的修复。但是，要逆转糖尿病，重点还是排毒之后的饮食习惯。排毒中心通常会根据客人的具体情况，制定一份饮食计划。客人在经过排毒、身体状况好转以后，如果能坚持健康的饮食计划，那糖尿病的逆转就有相当的可能性。
Colleenl老师是指导过一些客人实现糖尿病逆转的。她特别强调：如果不能坚持戒酒，那就很难。酒是对肝脏极大的刺激，而之前文章已经说过，肝脏是我们体内最大的排毒工厂。
由于涉及医学知识，原理比较复杂，以上内容我特意在写下来以后，让老师进行了检查。
Colleen老师今天说的一句话，我印象很深刻：如果平时不注意糖分摄取的控制，我们都可能走在去往糖尿病的路上。
身体的血糖水平、自身处理能力，会随着我们的生活习惯不断变化。如果我们总是不在意自己的身体，总是吃垃圾食品，那就会陷入“垃圾食品-血糖骤升-堆积脂肪-血糖骤降-感觉需要更多垃圾食品”的恶性循环。
如果是这样，身体的控制能力就会不断被削弱，我们其实就在不断地朝着糖尿病前进。
3、传统泰式按摩：好痛，好爽ಠ_ಠ
其实上一篇已经介绍过“Shirodara & Ayurvedic 按摩”了，这次怎么又说按摩？
我真的不得不说啊！
因为这里的“传统泰式按摩”真的太棒了！
这个按摩应该算比较猛的，过程相对痛苦一些。你可以感觉到按摩师能准确找出你肌肉僵硬的地方，然后进行持续的按压拿捏——比如按住一个地方持续几秒钟。
我又来昨天那一套，跟按摩师说：你忽略我，你觉得哪里该用力就用力，别管我叫不叫。
我选了90分钟的，做完之后疼得出了一身汗——但是，感觉身体像被整个疏通了一遍，僵硬的地方都觉得舒服了很多。按摩完，喝一杯天然的果茶——就是今天的封面图了。感觉真的是又痛又爽……
中间出了点小插曲：
按摩师给我做腹部拉伸，所以要从后面抵住我的后背，然后她拉住我的手。
按摩师：You like me.
我：……Yes I like you……
按摩师：No no, you love me.
（我感觉不太对啊……不过马上想到了昨天的“Excuse me事件”——按摩师说“Excuse me”，我听成了“Kiss me”，当时就想泰国按摩这么奔放啊……这事我本来没想说，今天要丢脸就丢够吧。）
但我还是故作镇定，继续说：OK……I love you……I mean the massage is very nice……and I LOVE IT.
这时候按摩师估计是无语了，于是抓起我的手，让我抓紧她的手，给我解释了一番。我才知道，她是让我用手“扣住”她的手——You LOCK me.
可恶的泰式发音！！！
4、冻龄秘诀
排毒中心有很多人，看起来都比实际年龄要小。可能更关心自己健康的人，也更容易显得年轻吧。
我认识了两个来自河北的大姐姐（反正孩子和我差不多大的我叫大姐姐，其他都是小姐姐，哈哈……）。其中一个姐姐有高血压，过去四年都是靠降压药来控制。她说经过7天的排毒调理，这几天不吃降压药就血压平稳了……
这里的瑜伽老师都是美美的，反正猜不出年龄。
前几天来了个波兰的小姐姐，大家在一起聊天，有人问，你们猜她多大？
千真万确，我一开始以为她只有十八九岁。我毕竟也是在国外浪过几年的人，对不同年龄段的外国人还是有概念的。
大家说，二十出头？
结果我们才知道，她今年34岁。
昨天我特意找到她，问她是不是有什么特别的秘诀？
她说，好像也没有什么，只是自己不吃太多的肉，然后遇到事情总是会想积极的一面，而不是消极的一面。
我想，可能这就是“冻龄”的真正秘诀吧。
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