儿童节 | 增强体质的第一张处方（全家都适用！）
孩子，我希望你自始至终都是一个理想主义者
你可以是农民，可以是工程师
可以是演员，可以是流浪汉
但你必须是个理想主义者
《给我未来的孩子》| 张梅
很多妈妈都曾经历过这样的过程，当孩子还在肚子里时，我们希望TA漂亮、大眼睛、聪明、坚韧……而孩子即将出生的时刻，这期待仅仅是：希望TA健康地出生。
明天是六一儿童节，希望你的孩子健康快乐！
在这样一个特殊的日子里，特别适合读一读李辛老师的《儿童健康讲记》。
李辛老师给他的一个十岁患者开了一张增强体质的处方，不仅适合这个孩子，也是一个普适性方子。不仅适合孩子，对成人提升健康也很有帮助，推荐给大家。
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01
如何吃：不食生冷寒凉、饮食清淡
不管小孩子生什么病，保护中焦特别重要。
第1条是保护能源供给。寒凉湿的水果、果汁、酸奶、冰淇淋，容易伤害脾胃的阳气，在本身已经病恹恹运转不良的身体内产生湿浊。
但也无需走极端，这也是大家要注意的，有的家长他会很恐惧，看了中医书，觉得不合适的就全部停掉，永远不碰。
这个世界上已经有很多限制和让人害怕的东西，然后不幸你又学了中医，然后，完了，今天早上我应该喝豆浆的，但是奶奶不知道给他喝了一杯酸奶，天就塌下来了，其实没有那么可怕。
第2条是饮食清淡。当孩子病了，感冒、或发烧、或皮肤过敏，这时候身体本来要用阳气来打仗的，吃得太好，就要分一部分去消化这些高营养食物，所以这时候吃，是在添乱。
02
如何睡：每天泡脚、22点前睡觉
中医讲：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肠胃润泽；冬天泡脚，丹田温灼。
泡脚是最简单、经济、有效的健身养生的好方法。每天泡脚，运通三焦气血，温养疏通经络，减轻淤滞。
第4条，全家都可以互相提醒一下，至少要在23点以前睡觉，这是给那些实在没有办法必须要努力工作的上班族的建议，实际上最好是晚上9点或10点睡觉，尤其是小孩子，九点一定要睡觉。
我这些年发现身体最不好的有几个行业，一个是软件工程师，第二个是炒股票，尤其是在中国炒美国股票，因为他要半夜起来看盘，然后就是广告设计师，因为要用电脑做很多工作。
我们需要生存，需要赚钱，但是呢，我们要留意，如果你现在一个不是很适合你的行业，或者你的身体你的精神状态不能支撑你在这个行业长期发展，不如尽早换。
因为你在任何一个行业做事是需要精力的，如果你精力已经不够，而你现在做的行业又是需要透支大量精力的，你要评估一下红旗能插多久，革命能不能成功，要不要成为烈士。
03
如何锻炼：传统锻炼、静坐
为什么我都推荐传统的锻炼呢？因为现代的锻炼，打网球啊、羽毛球啊，它的基础是建立在人有足够的中焦和下焦资源之上得，他只是需要好好的再开通一下。
但作为我们现代人，大部分人他中焦、下焦不够，所以光做这种现代运动是不够的，他最合适的运动是既能让身体流通，又能把能量带回来，还能把心静下来。
所以为什么传统的运动好，它好在这里。而且这些训练在运动过程当中最后也能达到像静坐的作用。
04
如何保养精气神：亲近自然，少看电视、不看恐怖片
小孩子尽量不要让他从小就养成看电视来娱乐的习惯，这个在教育学上也是非常重要，尤其是从一岁到六岁的小孩子，他需要接触的是活生生的真实的世界。
他接触这个世界是他学习的一个方式，不是通过我们大人想象的去背唐诗啊，或者是去学电脑明天就会发展的更好，不是这些，而是全身心的投入真实的世界，去建立他与这个世界独有的感受和知觉。
他用他的小手玩泥巴，玩三个小时，这就是学习。所以我们尽量给孩子提供真实的东西，而且让孩子以他的方式来玩。
这其实都是孩子没有受概念制约前的创造力，他在自由组合，这个称之为叫自发性行为，自发性的活动。
而我们大人就给他格式化了，最后他看起来很好，很符合大人的世界，他见到你就会说：Hi，Nice to meet you. May I help you？三岁的小孩如果做到这样，我觉得是非常悲哀的事情，他过早成人化了。
最后一点，看恐怖片，孩子的神会受到影响。
大家不要认为恐怖片只是一部电影而已，不是真的，其实，这个世界是能量、信息构成物质并影响物质的。
看恐怖片，你就和这类的信息场相连通，会被它负面、阴暗的能量所包围，尤其对于敏感的人和幼小的儿童影响更为明显，大家一定要谨慎。
建议小孩子不要去参加追悼会，尽量不去医院、坟地等地方，不光指有形的病菌病毒，还有无形的信息，这些是存在的。
如果孩子受到了惊吓，可以试试这个惊吓小茶方：朱茯苓10克、生甘草2克、生龙骨15克，泡水喝。
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李辛老师这个处方中的第4条和第7条，都是针对收敛神气的。
现在很多孩子的眼睛不亮，无精打采，眼睛没有神。没有孩子们该有的明眸善睐、神采奕奕。
究其原因，现代社会，孩子学业压力大，小学生的作业都常常写到晚上十点多，中学生到11点、12点都是家常便饭，睡眠严重不足。
加上电子产品盛行，孩子们几乎人手一个手机，许多孩子还有IPAD、游戏机等，哪个不是高度伤眼的利器！放眼望去，现在一个班里，不戴眼镜的反而成了少数。
这些都严重影响孩子的视力，影响神气的收敛。
孩子正是长身体的时候，睡眠不足，神气耗散，不但影响孩子长个，也影响大脑的发育。
所以李辛老师建议小孩要9点睡觉，多亲近自然，少看电视、电脑、少打游戏。
有数据显示，目前中国近视患者人数多达6亿，青少年近视率已经高居世界第一，2018年卫健委统计数据，全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中初高中生和大学生的近视率均已超过70%。
儿童视力保护，已经到了刻不容缓的地步！
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