每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作,就是这么神奇 / 开普饭

[一天一个小妙招]

疫情期在家,沙发一靠,循环往复"无运动日",生生攒出一肚肥肉:每天工作对着电脑,一忙起来天昏地暗,一坐就是一整天:虽然你知道"生命在于运动",然而因为种种原因, ...

来源:穴位图踮脚10分钟全身都年轻踮脚,其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式,原称"敦踵法".西汉<引书>中就有"敦踵以利胸中"的说法 ...

一个人如果拥有了健康的体魄.心理和文化,是值得非常自豪的事情.身体的思想的和文化的健康,为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道,为我今后幸福的人生打下了良好的基础.<生理慧医师>会经常 ...

由于现在社会人们的工作和生活啊比较匆忙,在日常的生活过程中也许很多人不注意身体的保养,经常做一些伤害身体的事情比如经常熬夜加班.长时间坐在电脑之前不注意运动,就会导致身体出现一系列的疾病缠身.因为我们 ...

事实上,在我们日常的运动生活中,我们最想的是跑步.走路.打球,甚至练习太极拳等等.虽然这些运动可以给身体带来一些好处,但现在工作很忙,回家后也不费事去运动,实际上也减少了锻炼的机会.通过一些简单的锻炼 ...

踮脚很简单,好处却有很多:养肾.调理上热下寒.放松脊柱.疏通全身气血--但是,绝大部分人都不知道踮脚的诀窍. 掌握了这个诀窍,这些好处才能落到你身上,而不是踮了感觉一般般或伤到后脑勺. 01 小动作的 ...

踮脚也是养生方法?常言道:"树老根先竭,人老腿先衰",经常锻炼腿脚,全身都受益.踮脚就是一个非常不错的有氧运动,不仅能促进下肢血液回流,还能锻炼屈肌.踮脚在古代被称为<敦踵法 ...

大家好,我是泌尿高医师.比众多的钱财更重要的是强壮的身体,比强壮的身体更重要的是健康的心理.所谓养,即保养.调养.补养之意:所谓生,就是生命.生存.生长之意.注重饮食养生.精神养生.运动养生.百利而无 ...

每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作,就是这么神奇