嗓子干痒该怎么办？

现代生活节奏很快，人们的压力比较大，加上饮食作息的改变，身体抵抗力容易变差，更多时候还会受到环境等因素的干扰，咽炎发病率也越来越高，并且呈现出低龄化特点。那么，咽炎发作、嗓子干痒的时候，我们该如何去应对咽炎带来的问题呢？

1.保持口腔卫生

注意口腔卫生，早晚、三餐饭后用淡盐水漱口，或者小口啜饮，这样能湿润咽喉黏膜，清洁喉部的不良菌群，预防细菌感染。

2注意保暖，切勿贪凉

咽炎发病并非只和细菌感染有关，也可能是受凉而发病。夏季很多人难耐酷热，彻夜开着空调睡觉，而且温度调的过低，极易着凉；还有的人贪凉不盖被子，就容易感冒，进而诱发咽炎。

3.注意饮食

平时多吃新鲜果蔬和维生素C含量比较丰富的食物，另外要注意补充胶原蛋白以及弹性蛋白，适量吃一些猪蹄、鲜鱼、瘦肉、牛奶豆类以及动物肝脏等。整体上要保持清淡饮食，多吃清爽祛火和柔嫩多汁的食物，少吃或者不吃姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4.锻炼身体

从根本原因来看，咽炎多发的原因是体质比较差，所以增强体质，提高免疫力才能有效抵抗咽炎。建议朋友们多去户外活动，积极参加运动锻炼，提高身体抗病能力。