建发夸父行动马拉松训练营：我们永远在一起奔跑

我们来到了活动地点

国家体育总局训练局田径场

5月6日，上午！

男女老少一起来跑步。

——夸父

我将在

田径场等你

开跑

今天我们欢聚一堂，迎来了2017年建发夸父行动马拉松训练营第一期，很高兴和北京的跑团共同站在国家体育总局训练局田径场上分享经验。

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跑步市集培训，一个萝卜一个坑，大家都很认真

大家的问题很多，也很积极，我与大家沟通很棒

希望我们下次再相聚，因为我喜欢与跑友调侃

六星奖章

知识要点：

1、到15、20、25公里的时候及时买水补给。

2、赛前必须要跑3-4次35km，配速要稳定。

3、每天吃一个苹果 ，多吃酱牛肉 。

4、建议每位跑友备5-6双跑鞋，避免脚受伤。

5、在训练时最好穿厚底的跑鞋，到赛场上穿轻薄的跑鞋，效果更好。

希望与大家快乐奔跑

特色毕业证书

END

六大满贯跑者李战哲

我63岁了

我要跑到90岁

微信号（lzzrunner）