每日中医养生小知识

每日中医养生小知识:有效戒烟的方法

1.每天喝6-8杯水;2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕;

3.在戒烟当中要充分休息，生活要有规律;

4.饭后到户外散步，做深呼吸15分钟;

5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、果汁和谷类饮料;

6.尽量避免吃家禽类、油炸食物;

7.多吃维生素B群。

每日中医养生小知识:喝水养生法

1.睡前喝水，预防心梗和中风;

2.起床喝水，防便秘;

3.运动前喝水，不疲劳;

4.饮酒时喝水，减少酒后口渴;

5.焦躁疲惫时，喝水醒脑;

6.晚上烧开水，水质最佳;

7.大口喝水，等于没喝，要小口喝;

8.瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。