早晨起床的10个锻炼动作，五官四肢，全身都锻炼到，舒服一整天！ / 开普饭

[有肌肉的人更长寿!6个动作锻炼全身肌肉]人的身上有600多块肌肉,肌肉力量强的人,身体也相对硬朗.一旦肌肉失衡.流失或者退化,颈椎病.腰背痛.骨质增生就可能接踵而至.长期缺乏锻炼是导致肌肉功能退化的 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫今天,为大家带来10个椅子健身动作.一把椅子,锻炼全身,久坐族们可以动起来啦~ 懒猫弓背手扶椅背弓弓背,拉抻脊柱背不累.像只猫咪伸懒腰,肩背放 ...

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如果你不甘心就这么老了 DO IT RIGHT NOW 在前期的文章里,不老调给大家介绍了实操|你一看就会的老年人跌倒风险评估方法(点击可查看).文章推送后,受到了很多人的围观,这让小调儿有点受宠若 ...

不想错过任何更新就置顶就这个调调王绎龙;VAVA - 穿越魔咒不多说起来造留言为你今天的运动状态打卡 1.站立抬腿▼ 动作要点:注意不要弯腰,保持躯干伸直,尽力抬高腿. ...

早晨起床的10个锻炼动作，五官四肢，全身都锻炼到，舒服一整天！