每天学点心理学之324：心有千千结，心结难解，如何是好。/构想效度

                          构 想 效 度

构想效度：指测验对理论上的构想或特质的测量程度。

首先从理论出发，提出关于某一心理特质的假设。然后设计和编制测验进行施测。最后对测验的结果，采用相关或因素分析的方法，验证与理论假设的相符程度。

测验内法：通过研究测验的内容和题目间的关系等，分析测验的构想效度。

测验间法：通过对几个测验的比较研究，找出它们所测的共同特质。确定这些测验是否具有构想效度。

​主要有相容效度、区分效度和因素效度等指标。

效标关联法：如果一个测验与效标具有高相关，则该测验所预测的效标的性质和种类，可以作为测验所测量的构想效标。

实验操作法：通过控制某些实验条件，观察其对测验分数的影响，可以获得构想效度的信息。

                 今日精选案例分析

心有千千结，一个人的某种情绪长时间得不到疏解，一旦固化为心结，就会对今后的情绪表达、思维模式和行为方式等，产生巨大影响，并且难以消除。

王女士说，自己和朋友约会时，如果超过约会时间，对方还没有赴约，就会感到莫名的焦虑和愤怒。

为此经常和朋友发生矛盾，非常影响人际关系的和谐，希望自己能有所改变。

她认为，人都应该有时间观念，迟到不仅浪费别人的时间，更是对朋友的不尊重，甚至是一种玩弄。从此就不再和对方有亲密关系，更不会相约伴行。

她不管对方是何原因，没有及时赴约，只看到对方迟到的结果。也不去分析对方值不值得自己原谅，一概予以排斥。

原来，她年轻时，第一次经人介绍男朋友，约会时，她早早到了相约地点。

然而，对方却没有如期而至，只好自己扫兴而归。介绍人说明了情况，请求予以谅解，但她无法释怀。

这件事，使她的自尊心受到极大的打击。认为对方看不起自己，有意失约。在内心深处产生了被抛弃的感觉，久而久之，泛化为对所有的约会，只要对方没有按时到达，就会产生比较强烈的情绪反应，逐渐形成心结难以消除。

心结是某种事件引起的情绪，没有得到充分表达，长期无法排解而被压抑到潜意识之中。

它与创伤经历、情感困扰和道德冲突等因素有关。

当在现实中，再次遭遇到相同或相似的情景或事件时，就会触发潜意识中的心结，并不由自主地产生剧烈的情绪反应和行为应对。

关系密切的人之间，会对彼此的心结比较了解，如夫妻关系、亲子关系、闺蜜关系和同事关系等。

当相互之间发生矛盾，无法控制情绪时，只要轻描淡写地说出几句话，就会令对方大发雷霆或哑口无言。

俗话说，揭人不揭短，打人不打脸。也就是你明知对方的心结所在，就不要故意去触碰。

当人们无法控制自己的情绪时，也会不由自主地去触碰对方的心结，以达到发泄情绪的作用。

如果自己有了心结而不自知，就会被心结所奴役。

好人心结：总想做一个别人眼中的好人，乐于主动助人，习惯为他人着想等。常给人以多管闲事，缺乏边界，甚至别有所图的印象。

自卑心结：表面过于争强好胜，经常感到别人都是竞争对手，甚至怀有敌对情绪，同时伴有攻击性言语或行为。

这些出人头地的行为模式，其实是为了隐藏内心强烈的自卑感。

遗弃心结：难以与人产生亲密而持久的人际关系，内心深处极度缺乏安全感。

心结本质上就是，人们常说的扳机事件，一旦被人触发，就可能发生很严重的后果，难以收场。

每个人都有很多属于自己的心结，是一种常见的现象。

重要的是，我们要能够觉知，并有意识地去控制它，使其在合理的范围内得到有限的宣泄，既不伤害到别人，又能使自己的心结得到疏解。

当某种心结被触发，焦虑、恐惧和愤怒等不良情绪就会激活。如果能够提前觉知，就会使情绪较快地平息下来，既保护了别人，也保护了自己。你就会成为讨人喜欢的社交达人。

一个人的性格，是在与环境长期的互动过程中，逐渐形成的。心结是一个人独特个性的重要组成部分。

要改变性格，解开心结，需要长期艰难的过程。如果性格难以改变，心结难以打开，至少要学会与心结和平相处，做情绪和心结的主人。