肝气郁结的人，大多会暴露出5个“丑态”，占一个，也请多调理

中医常说的一句话：百病皆生于气。在我们身体里的五脏中都存在“气”，而且都有可能发生郁滞，但在五脏中，肝郁最为突出。

肝脏郁结，身体各个脏腑的运行和功能，都会不同程度地受到影响。肝气出现郁结，情绪很得不到舒展，会引来身体诸多不适，长期以往又反过来损害，增加患肝脏疾病的风险。

那么如何来判断有没有肝气郁结呢？大多数肝气郁结的人，会暴露出以下5个“丑态”，占一个，都要注意好好养肝。

一、脾气大，易动怒

肝主疏泄，如果肝脏出现了郁滞，疏泄功能受到破坏，肝气郁结的情况就会进一步“火化”，这时候就容易引发肝火旺盛，出现脾气暴躁，易动怒的表现，还有一部分人会有失眠多梦的表现。

二、咽喉、颈部不适

肝经的运行会经过咽喉，当肝气郁结时，可能觉得咽喉部位有异物感，吞咽也会受到影响。长期肝气郁结，气血的运行受到阻碍，就有可能致使痰液滞留在颈部，严重的会在颈部出现肿块，又会牵连到咽喉，出现咽喉发炎、肿痛的情况。

三、额头容易长痘痘

肝气郁结或者肝火过旺，都会影响到肝脏的正常功能，导致排毒系统出现问题，身体毒素和代谢物没有被及时排出，毛孔堵塞容易发炎，出现痘痘。所以，总是反反复复长痘痘，就要注意调理肝脏。

四、指甲凹陷、易断

想要知道自己的肝脏好不好，还可以多观察自己的手指，如果红润有光泽，说明肝脏功能好，如果指甲凹陷、易断，这是肝脏出现了比较大的问题，要及时去医院做一个肝脏方面的检查。

五、女性出现月经不调

女性在13岁左右来月经，刚开始的一两年可能有不规律的表现，这一般不用过多担心，属于发育期的正常表现。但对于一个成年女性，突然出现月经不调，还经常情绪不稳定，容易发脾气或者容易抑郁，这就要注意肝脏的健康。

因为，传统中医学认为，肝脏的疏泄是否正常，会影响到月经的状态。当肝气出现郁结时，月经量会突然变少，还会伴有腹痛、头晕乏力的表现。

养护肝脏，谨记3招：

1、不可贪杯

初春时节，有些人身体寒气较重，通过少量饮酒有利于通经活络，帮助肝脏阳气升发，但是过量饮酒，会加重肝脏的负担。所以，就算是好酒之人，也不可每天喝酒，更不可每次都喝醉，请记住：多饮必伤肝。

2、适当进行户外运动

春天是比较适合进行户外运动的，春意盎然，多去户外做一些合适的运动，能够让人体气血保持通畅，又能吐故纳新，怡情养肝。比如约上几个好友一起散步、踏青、骑车、爬山都是可以的。

3、补充维生素

肝脏被称为是储存维生素的仓库，如果肝脏功能正常，身体维生素就会保持充足的状态，如果肝脏出现了问题，“仓库”储存维生素的能力就会跟着下降。所以要给肝脏适当补充维生素。多吃一些富含维生素的食物可以说是最好的补养方式。比如常用菊花泡水喝，效果不错。

总结：发现自己肝气郁结，不要慌张也不能不管，尽早就医，在医生的指导下进行治疗，并且注意在生活中进行必要的调整，肝脏会慢慢变好。