女性调养（二）——闭经

尽管每个月的那几天会让女人感觉到麻烦，但无法否认，经期对女人太重要了，女人可以不结婚、不怀孕、不生育，月经却绝对不能不来。

女人没了月经会怎样？很恐怖！大量资料显示：女人一旦没了月经，更年期会提前，子宫衰老提前、卵巢衰老提前，同时皮肤松弛，皱纹出现，色斑横生，容颜也难以阻止地过早衰老。对于女人来说，每一次闭经都值得重视！

经期还是女人健康的“晴雨表”，经量多少，时间长短，都是女性生理健康的一种外在反应，正常规律的月经，说明女性身体内分泌水平正常，也是身体年轻的象征，反之往往意味了衰老，或者妇科疾病。

现代生活工作压力大，很多女性要顾家还要赚钱，饮食不规律。以至于体质下降，耗气过快，阳气不足。气虚则会血虚，血瘀。持续半年以上，体内隐藏病气便会慢慢显现出来。常见表现为：肤色晦黯，易出现瘀斑，口唇黯淡，刺痛，有固定痛，舌黯或瘀点，脉涩。

血瘀体质的养生原则：以行气活血为主，特别适合灸疗。艾灸法具有温阳特性，能活血化瘀，舒筋通络，对于气滞血淤引起的闭经有治疗作用。但是如果是自身疾病造成的闭经现象，就应该找到引起闭经等因素，对症治疗。

选取艾灸穴位：

肾俞

俯卧位，在第二腰椎棘突下，命门（督脉）旁开1.5寸处取穴。

功能主治：缓解治疗遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条温灸10～15分钟

蠡沟

正坐或仰卧位，先在内踝尖上5寸的胫骨内侧面上作一水平线，当胫骨内侧面的后中1/3交点处取穴。

功能主治：月经不调，崩漏，带下，疝气，小便不利，性功能亢进，遗精，遗尿，阴痒，阴挺，尿闭，睾丸肿痛；子宫内膜炎，子宫脱垂，功能性子宫出血。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条温灸10～15分钟

三阴交

在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向上另一侧对应的点。

功能主治：脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，

方法：用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜

关元

仰卧位。关元穴位在人体哪里，患者可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸），即是此穴。

功能主治：泌尿、生殖系统疾患。

方法：艾炷灸7～10壮；或艾条灸15～30分钟

血海

正坐屈膝位，在髌骨内上缘上2寸，当股内侧肌突起中点处取穴。

功能主治：月经不调，痛经，闭经等妇科病；隐疹、湿疹、丹毒等血热性皮肤病；膝股内侧痛。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～20分钟

足三里

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。此穴可调理肠胃，增强体质。

功能主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、肾炎、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

方法：艾灸足三里的理气作用非常强，通常是采用温和灸的方法用艾条灸灼10-20分钟或者用艾炷艾灸5-10壮

日常预防

除了艾灸，日常生活也要注意预防！

1、控制情绪

爱笑的女人气色一定不会差，身体也往往不会差，女性时长保持心情愉悦，或者偶尔大笑几声，有益活跃气血，维持月经舒畅、正常。

2、均衡饮食

少食油炸食品及动物脂肪，多食新鲜应季的蔬菜瓜果，尤其是食物如玉米油、鱼肝油、莴笋、鸡蛋和黄豆，富含维生素E和维生素B2，对经期保养分外有益。

3、呵护经期

女性月经期务必保持舒适，切忌劳累，走长路、举重物，饮食宜清淡补血，动物肝脏、排骨汤、豆浆等，健康不失美味，均是经期十分合理的选择！

注：以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊！