天睿：大学生如何做到日常精神饱满，过得更充实，更快乐，更有意义
今天是天睿持续第135天进行每日一篇活动
一天当中经常犯困，老是想睡觉，你身上有没有这样的现象？
这个现象对于你来说，是十分常见，还是偶尔出现？
我在初中，高中的时候，可以说这种现象频繁在我身上发生，因为我几乎坚持每天都熬夜。
但是到了大学之后，这种现象反而变得很少了。
我的猜想有很多种，一是因为锻炼过，因为在初中高中的时候，经常性的熬夜已经习惯了，还有一个原因就是我的生活状态，与初中高中的状态完全截然不同。
两种因素合在一起，才让我一天精神饱满，上方所说的现象，在我身上很少发生。
昨天我又从知乎上看到了一个问题，就是问在大学期间，如何才能做到每天精神饱满？
看着看着，就想起今天与大家聊一聊，在大学期间如何才能做到每天精神饱满，像我一样。
换句话说，也可以理解为，如何在大学期间过得更好，更加丰富多彩，更充实，不至于颓废下去
下面的每一个建议都是我认真考虑过的，也是我应用过的，希望对大家有用。
这一个习惯是非常有必要让我们去培养的。
大学期间，经常性的熬夜现象十分常见。
甚至有的熬的晚上一两点，甚至三四点才肯睡觉。
虽然有的人说是白天可以补觉，但是作息规律，或者说生物钟已经彻底的乱了。
这样持续下去，对身体的损耗影响真的是非常大。
所以早睡早起，这种习惯必须培养。
一天至少睡上7个小时，晚上11点之前最好睡觉。
白天睡到自然醒。
这样子坚持下去即可。
跑步这个习惯对于所有人来说都是一个不错的选择。
有的人或许不会打篮球，不会踢足球，但是跑步这项技能，大家应该都会。
每天坚持跑一跑步，锻炼一下身体。
对于一天精神处于饱满状态来说非常有利。
身体要好，精神才会更好，何乐而不为呢。
很多大学生一天到晚拿着手机很多时间用于玩游戏上。
这样持续下去，你认为可能对精神饱满有促进作用吗？
当然是不可能，相反，经常性的玩游戏，其实是对精神的一种隐性的摧残。
大学生的空闲时间可以说是非常多，每天去图书馆里找一本自己爱看的书，每天读一读，开阔一下视野，陶冶情操。
当你看的书越多，你的思维变越活跃，你获得的知识越多，你的认知世界的方式也会逐渐发生转变。
不会再固步自封。
自然而然，你精神状态便会日渐饱满。
我就是如此，一直坚持每天看一些文章，看一些书，多进行阅读。
记住，不要将过多的时间放在玩游戏上。
此外，如果是玩手机的话，我建议大家可以下载一下知乎。
知乎上有很多干货，也有很多高价值的资料，大家可以尝试看一看。
怎么样都比一直玩手机，打游戏要更好。
什么是期望感？
很简单，就是你所期望的事情。
对于很多人，他们一天到晚期望的事情有很多很多。
比如说一天当中想要对于时间完全利用，浪费任何一点时间。
虽然我们知道这是不可能的，但是我们仍然期望。
这样的结果就是，期望与现实的落差，让我们产生更多的懊恼，日积月累之下，对于人的精神影响非常不好。
所以我们不要把期望树立的太高。
尝试一下，将期望降低，降低到只要我们稍微努力就可以完成的地步。
这样我们便不会感到更多的失望，相反，当我们完成后，我们会心情更加愉悦。
比如说，昨天我没有去跑步。
所以对于今天的期望，我期望是今天晚上要去跑步。
当你能够轻而易举完成了这件事情，那么大脑会感到足够的愉悦。
日积月累之下，对于人的心情，情绪，都会产生非常良好的促进作用。
所以千万不要将期望感树立的太高，太高，只会让你感到更多的失望。
大学生的空闲时间真的是比较充足。
所以我建议可以尝试尝试多写一些文章，感想或者随笔之类的。
因为我们可以看的书有很多。
而写文章能够将隐性知识显性化，让我们的知识可以有进深一步的了解。
并且写文章既可以锻炼我们的文字表达能力，还能增加我们的自信，甚至可以成为我们的一项爱好，特长，何乐而不为呢。
我就是如此，一直坚持每日一篇文章，改变真的非常大。
而且多写一写文章，对于大家未来以后的发展将会有一个很好的铺垫作用。
大学期间不能只学不玩。
要学会劳逸结合。
该玩时玩，该学时学，该工作时工作，这才是我们应该做的。
适当的放松，更有利我们学习，也更有利于我们工作。
所以建议大家可以尝试一下培养自己的爱好。
就比如我，我个人就比较喜欢听歌，写文章。
所以有的时候我比较喜欢唱歌，虽然我唱得不好，我也愿意写文章，一直坚持每日一篇。
大家可以尝试培养一下爱好，对大家未来的生活，未来的发展，都会有很好的促进作用。
并且可以让大学期间的生活过得更加充实，何乐而不为呢？
大学生活，不能只学，要多与他人进行交流。
不能独自一人闷闷不乐，你也需要朋友，我们需要朋友的帮助，需要朋友的安慰，也需要朋友的鼓励。
尝试多与人进行聊天，交交朋友。
这里推荐两个类型的人，大家可以尝试尝试，多交流交流。
去找异性朋友聊天
异性朋友，大家应该都理解吧。
对于很多人来说，主动去找异性朋友聊天儿，这是一件很为难的事情。
所以很多人下意识的避免去与异性聊天。
就算是聊也就聊一会儿，然后就选择放弃了。
我们应该尝试主动打破我们所恐惧的行为，越让我们感到恐惧的行为，我们便越尝试去打破，这样才能让我们成百上千倍的成长。
并且经常性的和异性聊天，锻炼自己的语言表达能力，万一还能找到女朋友和男朋友呢，这也说不准哦。
不要只是独自一人，尝试多做一些自己想做而不敢做的事情，这样你才会成长，而不会固步自封。
去找比你更厉害的人聊天
你想一想你的周围有哪些人？在哪些方面比你厉害？
那么你可以学习学习，为什么他们那么厉害，与他们交流交流，你会有许多不同的收获。
也能认识更多的牛人，何乐而不为呢。
其实树立一个偶像和目标，两者之间意义是完全的相同的。
或者也可以理解为偶像就是目标的具体化。
我所说的偶像并不是所谓的明星，而是那些比你更厉害的人。
比如说你想要考研。
那么你就找一个考研十分厉害的人作为偶像，以他为目标，努力追赶。
这样比单独树立一个我要考研成功这样的目标，更有效果。
因为人是可以看到的，而目标是抽象的，看不见也摸不着的。
有了这一个偶像或者目标，他们都可以当作动力，让你在大学期间奋力前追。
让你在大学生活过得更加丰富多彩。
我曾经写过一篇文章，写的就是我创造出来的第一个理论，恐惧边界理论。
我们所害怕，所恐惧，所有想做而不敢做的事情，这些都在成为限制我们成长的边界。
所以我们要不断的去做，去突破这些边界，这样我们才能成长。
尝试多突破一下自己的边界，让自己在成长速度，成百上千倍的增长。
不要怕，突破便是。
就比如说，我以前经常害怕和女生交流，我现在已经打破了这种边界，我可以轻松自如的和所有女生就像聊天，并且还不会感到尴尬。
甚至有的时候还敢向女生进行一下自我介绍。
哈哈哈哈
大学四年，时间很久，你的时间真的非常的充裕。
去做一件事情，去坚持一件事情，去坚持一件让你引以为豪的事情。
时间一久，你便更有自信，因为坚持本来就是一件令人称赞的品质。
就比如我一直坚持每日一篇文章，这件事情便是我一直以来引以为豪的。
我因此受益颇多，自信心十分充足。
对我的人生改变真的是非常大。
好了，今天的分享就到这里了，希望上方的十条建议对大家有用。
下面是天睿的每日复盘，本次复盘内容是关于文章书写的复盘。
希望对你有用。
希望能对你起到一定的借鉴作用。