经历背叛再痛苦，你都要想明白一个道理，恨不恨那个人不重要
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
读懂婚姻，跨越背叛，摆脱婚外感情带来的痛苦，都可以通过了解自我获得帮助。
北苏愿意与你一起探索更多未知的自己，也愿意与你一起成长为更好的自己。
文|北苏
01
人类最宝贵的财富是大脑，可以让我们有思考，有思维方式和分析意识，这让我们在处理很多问题时，都少走了弯路。
人最悲哀的地方是，人在某些情况下，会主动地忽略自己的思考能力，用无思考的状态去看待问题，用情绪去处理问题，然后让自己承受很多不该承受的苦与悔。
最典型的一种例子是，有很多婚姻遭遇背叛的人，会在第一时间去埋怨伴侣，也会在被背叛后的很长一段时间里都只懂得去埋怨和怨恨伴侣。
甚至有的读者给我留言说“背叛婚姻的人就不配拥有婚姻，这样的人不值得原谅，我会一直恨他，让他一辈子过不好。”
看到这条留言，能够感受得到背叛给一个人的伤害有多深，也能够感受到被背叛对一个人来说有多么的难接受，可是，还是很想反问一句，一辈子去恨他，你能承受的住这份恨带给的痛吗？
02
很明显，因为伴侣背叛了自己，所以决定用余生去恨他，所以决定一辈子都不原谅他，这样的想法就是一种在情绪作用下衍生的反应。
也就证明“恨”这个决定，是没有经过思考和分析得出的决定，是一个受情绪控制，且可能很盲目很冲动的状态下做出的决定。
从决定的表面来看，可能会给被背叛者带来一段时间的影响，可能会让她看似做了很解气的选择。
但是从幸福的角度去看，被背叛者选择去恨伴侣，选择在余生里都不放过这个背叛婚姻的人，是一种很傻的选择。
赵净在发现丈夫背叛她时，就在心里默默地做了这个决定。
对她来说，丈夫的背叛的确很不公平，结婚12年，她始终如一，和他一路撑起一个家，他们最初结婚时经济条件很一般，赵净从没有抱怨过什么。
结婚时彩礼都没要，图的就是这个人能一心对她好，却没想到一路拼搏，一起创业，她陪着他走了很多艰难的日子，最后他却去和另外一个人分享这份舒适的生活。
03
赵净不想和丈夫离婚，因为他们一同创业不能轻易散，也因为他们有着孩子和年幼的父母不能让家庭有任何的波动。
于是他们过上了“周末”夫妻，平时里他们很少有互动，不说话也不交流，有事情都是用微信沟通，等到了周末，他们又会像正常夫妻一样，一起陪孩子，一起去父母家。
似乎一切都很好，赵净遵循着她心里的感受和情绪，从没有原谅过丈夫，一直用恨的态度在心里记恨着他。
这样的状态多持续一天，赵净都会多消耗一份自己，她的恨没有给丈夫带去任何的惩罚，她心里的恨成了她对自己的折磨。
直到有一天孩子说，他不喜欢自己的家，他觉得自己不幸福时，赵净才反思到，她心里的恨已经波及到了孩子，孩子虽然小，可是父母之间是不是恩爱他能感觉到。
离婚后的赵净，由衷地说了一句话：“不活在别人的错误里，这样的日子真的太轻松了。”
04
经历背叛，用你自己的恨去惩罚对方，真的是一种很愚蠢的选择。
恨从你的内心而生，它只会带动你的情绪和感受，只会加重你的情绪和痛苦，且不会给背叛婚姻的一方带去任何的痛苦。
恨他，只会让你更恨他，只会让你在余生的日子里更久地被这份痛苦所消耗，恨他也只会影响你自己，影响你的婚姻家庭，影响到你的孩子，却很难影响这背叛婚姻的人。
所以你要想一想，这样一件没有任何意义的事，为什么你会去做？这样一份不会给你任何好处的决定，你为什么要坚持？
你以为你是在恨背叛你的伴侣吗？其实你是不愿意接受“你还爱着他，而他却不够爱你”的现实。
你在被伴侣背叛的现实面前，你感觉到了被他否定的自卑，虽然你知道他背叛是他的错，他没有资格否定你，不过你还是会受这份否定所影响，你还是会因为被否定而想用很激烈的方式去反击他对你的否定。
恨他，就是你认为最强烈对他伤害性最强的反击，你觉得你一辈子都不原谅他，是对他最狠的惩罚，只可惜你在报复心理的推动下，忽略了最该重视的人：自己。
05
面对背叛，你最该放在主要位置的人是自己，即便你说你是在恨他惩罚他，当你把你大部分的注意力和情感拿去怨恨一个人时，他就已经成了你生活中占主要位置的人。
你的情感关系会陷入混乱，你会无心去打理和经营你的情感关系；你的生活状态也会因此而凌乱混沌。
因为要去恨他，你会错过很多可以让你感受幸福、可以让你重新开始、可以让你过好自己人生的机会。
更悲哀的是，你恨他，也在恨他的过程中过得很艰难，而背叛婚姻的人，并不会被这份恨所伤。
如果恨一个人可以让他痛苦，可以让他认识到自己的错误的话，或许就不会有人在婚姻里犯错，也就不会有人再留恋婚外恋。
所以，被背叛后，你最不该做的就是拿你的时间去恨背叛你的人，恨不恨他不重要。
这是现实，恨没有任何的意义，虽然解决你心里不甘感受与解决你的婚姻问题同等重要，不过解决你婚姻的实际问题，能够让你有机会重新遇到幸福；
而单纯地解决情绪，跟随情绪的去宣泄、去怨恨只会让你轻松片刻，让你被动且无意识地接受更多负面的情绪，以及更加错误的认知。
被伴侣背叛又伤害的你要明白一个道理：
恨不恨他对你而言毫无意义，你要的是善待自己，伴侣的错留给他自己去渡，背叛你人生里的劫，更是他的劫，你无法替他分担，你最主要的任务是让自己过得好起来，让你在乎的人过得安稳幸福。