瑜伽理论知识丨<解剖学> 人体结构

大家好，我是中印瑜伽学院丨教练培训部华仙老师，今天的就和大家谈一谈瑜伽理论知识，带领大家了解一下瑜伽解剖学。

我们常说瑜伽老师不止要学会体式，瑜伽理论知识也是非常重要的！解剖学也是瑜伽老师们必须知道的知识点，学习了解剖学后，瑜伽教练才能更加专业。

今天的瑜伽理论知识是《瑜伽解剖学》中，人的基本构成和骨架。

瑜伽解剖学理论知识
人体的基本构成

01

在学习瑜伽解剖学前，我们先来认识一下「人」的基本构成：

瑜伽解剖学理论知识考试前速记口诀：

人体>系统&皮肤&附属结构>器官>组织>细胞

瑜伽理论知识，解剖学人体的构成

○ 人体结构和功能最基本的单位是细胞。

○ 功能相同或近似的细胞组合在一起构成细胞群体，称为组织。

○ 几种不同的组织组成具有一定形态，能完成一定的生理功能的器官。

○ 许多器官一起共同完成一系列相似的生理功能称为系统。

系统包括神经、呼吸、脉管、消化、泌尿生殖、内分泌、感官和运动系统。

○ 全部系统和被覆于体表的皮肤及其附属结构组合成完整的人体。

02

学习了人的基本构成后，我们来了解一下瑜伽解剖学中的「骷髅骨架」

在上瑜伽解剖课时，我们上课时候经常会用到的「骷髅骨架」，是人体结构中的什么呢？

瑜伽理论知识，解剖学课骨架模型

是器官。

○ 在瑜伽解剖学中，骨骼是一种有生命的器官，它具有新陈代谢和生长发育的特点。

其内部在不断的更新再建，当受损时，还有很强的修复和再生能力。

○ 骨骼按照一定的规律连接起来就形成了骨架。

骨架决定着人的身材和体型哦~

所以电影《寻梦环游记》里的胖胖角色，到了亡灵世间，变成骷髅也是胖胖的，就真的一点都不过分了。

瑜伽解剖学理论知识
骨的结构

那骨的结构或者说构造，在瑜伽解剖学中又是什么呢？

瑜伽解剖学理论知识考试前速记口诀：

骨=骨膜+骨质+骨髓

○ 骨膜 （骨膜=骨外膜+骨内膜）

骨膜由致密结缔组织构成的，在瑜伽解剖学中又分为骨外膜和骨内膜。

在瑜伽解剖学中骨外膜的解释：附着在骨的外表面。又分内、外两层，外层致密坚韧 ，内层有较多的成骨细胞, 与骨的生长发育和修复有关。同时有丰富的血管和神经，与骨的营养有关 。

骨内膜：衬附于骨髓腔的内面，内膜中有破骨细胞存在，亦与骨的生长发育有关。

瑜伽理论知识，瑜伽解剖学骨的构成

○ 骨质 （骨质=骨外膜+骨内膜）

骨质是骨的主要部分，它构成了骨的主体。

骨组织从大体构造上可分为骨松质和骨密质两种。

骨密质：骨密质厚而致密，由紧密排列的骨板构成。各层骨板中纤维的排列方向不同，相邻两层的纤维呈交状，因而具有较强的抗压力和抗扭转能力。

骨松质：骨松质是由许多针状或片状的骨小梁交织而成。骨松质中骨小梁的配布与骨所受的压力和张力相适应，骨小梁主要沿压力方向和张力方向排列。所以这种结构，既坚固又减轻了骨的重量。

○ 骨髓

它在哪里呢？

存在于骨髓腔和骨松质的网眼内。

它的成长变化是？

红骨髓>>>黄骨髓

幼年期都是红骨髓，成年后骨髓腔中聚集大量的脂肪细胞，变成了黄骨髓。

而骨松质中的仍为红骨髓，红骨髓有造血的功能。

当大量失血时，黄骨髓又会变成红骨髓，参与造血。

下期我们将细说骨的分类、形态、性质、功能等专业瑜伽解剖学知识，记得把我设为星标☆，不错过下期精彩。

参考文献：《中印瑜伽学院初级瑜伽教材（2017）》——解剖学