心意拳足法，兼论内家拳气劲的练法

足法和步法有区别，步法是辅助打击的，也叫以步运身，足法是用脚打击的技术，就是打击本身。

在拳谱中，用足打人的口诀是：“脚打望膝，膝打望怀，脚打膝分而出”，这个望的不是看，而是期望的意思，大约可以作为足打的意来理解。

心意拳讲究打透劲，比如单把，打人前胸，透人后背，也叫打前胸望后背，这个望就是单把打人的意，也是透劲的拳意。

知道望是透劲的意，我们就可以把足打的口诀给解读为：“脚打刮地风，有把对手膝盖打透的意，膝打撩阴，有把对手上下打穿的意”。

足打的口诀，还有一句是“脚打膝分而出”，这句话揭露了心意拳打法的一个秘密，与别的拳脚不同，心意拳是贴身短打拳，它总是先用肩胯，在用肘膝，最后用手足打人。

如果说肩胯是人体的大炮，肘膝是人体的机关枪，手足是人体的刺刀，那我们可以把心意拳的打法理解为先用大炮轰，再用机关枪扫，最后补刀，这就是心意拳毒的原因吧。

用足的口诀还有一句“手足相同，而足之为用”，这里我们要思考两个问题，第一个问题“手是两扇门，全凭脚打人”，第二个问题：“起腿半边空”，这两个拳诀有矛盾吗？

这两个拳诀，如果用外家拳的思维，它们是矛盾的，如果放在心意门，它就是体现心意门贴身打法的妙句啦。

曾经有一个老师说，心意门讲究手脚齐到方为真，如果我们的手和对方接触以后再起脚，第一可以掩护我们的脚，第二借了对方两头腿来帮我们保持平衡，岂不是更加稳定，在实战中，把重心放在对手身上，反而更能保持动态的平衡。

知道了足法的两个根本原则，我们才能解读拳谱的用足四要：“起钻落翻，忌踢宜踩”。如果单独看起钻落翻，我们是不是想到的是手法的鹰捉呢？

起钻如手之撩阴，足起也要撩阴，不是说足起用刮地风打迎面骨吗，怎么变撩阴啦？没错，我曾见过最原始的心意拳刮地风练法，他就是在空中踢了两脚，一脚踢迎面骨，不落地的情况下，直接回踢撩阴。

落翻如手之拂眉，脚落如石碾物。手之拂眉，这个词意境很美，含义却十分恶毒，它就是挖眼，也就是手的鹰捉，这是手的落法。

脚落如石之碾物，这是落地生根，也是如踩毒物，它要求足跟踩脚趾，五指抓脚腕，这就是心意拳的虎步功法。

忌踢的意思就是脚踢浑身是空，宜踩的意思是虎步控制对手，吃根埋根拔根的法门，踩就是足的鹰捉。

我们心意门练习鹰捉，从手的十指开始，到内关的腾劲起膜，再到曲池，肩井，夹脊，丹田，这只是一半的鹰捉。

下一半的鹰捉从脚的鹰捉开始，脚的十指，承山，委中，环跳，丹田，这是下半身的鹰捉。

两半的鹰捉合起来，就是心意拳的缩身法，两半的鹰捉打开来，就是心意门的展身法，也叫贯气法，拳到此，心意拳的气劲也算练成了吧。