“春困”来袭！中医应对春困有“解药”，4个妙方帮到你

度过了冬天，迎来了春天，春天可以说是一个令人比较舒服的季节，世间万物开始呈现一种生机勃勃的现象，花草树木都慢慢的露出来了自己的小芽。但是此时也是一个最易让人变懒的季节，你有没有发现最近自己总是感觉非常困啊！尤其是那些脾虚体质和肝火旺体质的人，春困这种现象表现的更为明显。

什么是春困？春困不是病！

春困其实就是人体正常的生理机能为了适应这个季节的变化，出现暂时性的生理反应。这是因为随着气温的回暖，我们的新陈代谢也是在加快的，体表的毛细血管要进行舒张，增加血流量和耗氧量，所对应脑组织的供血量和供氧量就会减少，再加上春天湿度和温度的刺激，对我们的大脑皮层起到了良好的镇静和催眠，导致春困。

如何正确应对春困呢？4个妙方帮到你

1、户外踏青

春天最适合进行户外运动了，可以多带着孩子去户外走走，沐浴着阳光踏青，顺带伸伸懒腰，非常有助于体内阳气的生发，增加大脑的供氧量，且在我们的视觉上还给到了很好的刺激，助力于消除春困。例如：游公园、登山、春游踏青、慢跑等这些户外运动，都特别适合此时去做，让我们的身体也充满生机。

2、健脾益气解春困

对于脾虚的朋友，建议可以从饮食方面着手，推荐2道健脾补气食疗方，1个就是怀山饮，另1个就是西洋参百合饮，主要功效都是健脾补气的。

怀山饮：取来怀山药20g，白术和茯苓各10g，用水煎，代茶饮，连服4天。

西洋参百合饮：取来百合和西洋参各10g，冰糖4g，用水煎，代茶饮，连服4天。

3、清肝泻火解春困

很多肝火旺盛的朋友，平常最易出现急躁、失眠、心慌、头晕、头痛等症状，此时也会因为体虚出现春困。建议这种人平常应多吃一些清肝泻火的食材，例如：白菜、荠菜、荸荠、冬瓜、白萝卜、雪梨、甘蔗等。

4、按摩头面部穴位

在我们犯困时，可以先把手掌搓热，稍微用点力，顺时针去按揉太阳穴20次，再逆时针按揉20次。有利于缓解春困，改善头脑的供血量。

你现在出现“春困”了吗？若你也有着类似的问题，就可以采用以上4个妙方来解决。