【Ailsa聊瑜伽】拥有如此效果的瑜伽体式

根据印度草药学的观念，我们的机体构造是三大生命能平衡的产物，它们分别是火、土、风。如果这三大生命能失衡，就会对生理组织和功能产生干扰，造成人们生病的表象。印度草药学对于疾病的治疗正是基于此，去调节三大生命能，以使人健康。作为印度草药学“姊妹篇”的瑜伽，被看做是对疾病治疗改善的一种补充，也是通过调节机体各方的平衡，使人的感觉、情绪和内心保持令人满意的状态。

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在我们经常练习的瑜伽体式中，根据基本的体式方向，可以将体式动作的效果归纳如下：

前屈 前屈是起始动作，使人平静，有助于自省，能锻炼消化系统和生殖系统，平衡肾上腺。

后屈 后屈能使身体得到伸展，使人活跃并且情绪高涨，锻炼消化系统、呼吸系统和循环系统，平衡胸腺、肾上腺和甲状腺。

侧向伸展 侧向伸展使人活跃、使身体协调，能锻炼循环系统和呼吸系统并缓解肾上腺的问题。

扭转 扭转对内向性和外向性、身体左右两侧和左右脑、逻辑思维和直觉有平衡作用，因此能使人平衡并集中精神。这种动作有助于锻炼消化系统，对肾上腺、生殖腺和甲状腺有平衡作用。

伸展 伸展式身体的平衡行为，能锻炼生殖系统和消化系统并平衡生殖腺。

倒立 倒立会使身体各处耳朵血液向中心汇集，激活副交感神经系统的神经行为。倒立动作有恢复的作用，能使人心情愉悦，锻炼循环系统，消除身心紧张，还可以平衡松果体、脑垂体和甲状腺。