喝红茶不仅能抗癌，还有降血压、降血糖等其他6大健康益处

【美国《巴尔的摩太阳报》2021年４月19日文章】题：红茶对你有益处吗？

红茶作为世界上最古老的饮料之一，在世界各地享有数百年的历史。喝红茶不仅能抗癌，还有降血压、降血糖等其他6大健康益处。

1. 降低癌症风险

红茶的任何防癌特性都与茶多酚有关，多酚类物质可能在减少新癌细胞的形成方面起着关键作用。

2. 降低坏胆固醇

“坏”胆固醇指的是低密度脂蛋白（LDL）。过多的低密度脂蛋白可能增加心脏病发作、中风的风险。一些研究表明，红茶与高达11%的低密度脂蛋白水平降低有关。

3. 降低血压

有研究表明，常喝红茶可降低收缩压和舒张压。血压的轻微降低就会对一个人的整体健康带来积极的连锁反应。

4. 富含抗氧化剂

红茶还有的类黄酮和多酚都是抗氧化剂，可通过保护细胞免受自由基的伤害来修复细胞，还能促进心脏健康和避免患癌，以及预防其他慢性疾病。

5. 降低血糖

摄入过量的糖会使血糖升高，从而导致肾衰竭、肥胖、心血管疾病和2型糖尿病等慢性疾病。有研究表明，定期喝红茶可能会改善血糖水平。

6. 促进肠道细菌健康

肠道微生物群中的细菌可能与炎症性肠病（IBD）、体重减轻或增加、心脏健康问题、糖尿病风险等状况有关。红茶富含的多酚可通过促进健康细菌生长来促进肠道健康。

7. 改善情绪和认知功能

红茶含有的咖啡因会阻断腺苷受体，而该受体会阻断兴奋性大脑化学物质，这意味着红茶可使兴奋性大脑化学物质更加自由地流动，从而使大脑充满活力。

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