老中医总结：中老年人务必要学会这四穴，建...

1、涌泉穴——具有补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑的作用
 
【位置】在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、第3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
 
【主治】涌泉穴为起始于足底的肾经第一穴。经常按摩这个穴位，能活跃肾经内气，引导肾脏虚火及上身浊气下降，具有补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑的作用。可以防治肾虚性神经衰弱、精力减退、倦怠感、小便不利、大便难、头晕、眼花，以及高血压、糖尿病和怕冷症、肾脏病等疾病。
 
2、然谷穴——专治阴虚火旺
 
【位置】在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。
 
【主治】然谷穴是升清降浊、平衡水火的首选穴位，对肾水充盈很有帮助，有专治阴虚火旺之力。而且然谷还含有“燃烧谷物”的意思，可以增强脾胃功能、促进胃里食物更好消化。然谷穴主治遗精、阳痿、小便不利、泄泻、下肢痿痹、胸胁胀痛、咯血、月经不调、阴挺、阴痒等病症。
 
3、水泉穴——消水肿，治疗小便不利
 
【位置】在足内侧，内踝后下方，当太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。
 
【主治】肾气不足会导致小便不利，而水泉穴能使尿液通畅，其功效就在于专门消水肿，治疗小便不利。此外，由于水泉穴是郄穴，郄穴都治急性病，因此水泉穴也可以用来治疗急性泌尿系统感染、膀胱炎、前列腺痛等急病。此外，水泉穴还可以用于治疗月经不调、痛经、阴挺、目昏花、腹痛、足跟痛等疾病。
 
4、命门穴——强肾固本温肾壮阳，强腰膝，固肾气
 
【位置】在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
 
【主治】命门穴的养肾功能包括养肾阴和养肾阳两方面。中医认为命门蕴藏先天之气，内藏真火--人体的阳气，火衰的人会出现四肢清冷、五更泻的问题，睡觉时也总是不暖和。经常按摩命门穴可强肾固本温肾壮阳，强腰膝，固肾气，能治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、男性遗精、阳痿，以及女性的虚寒性月经不调、习惯性流产等症，并能延缓人体衰老。