一对哑铃的100种训练，超适合家庭、宿舍训练 / 开普饭

练出傲人肱二头肌,精通哑铃动作,从科学安排训练开始. ---- -------------------------

操作方法 01 哑铃哑铃是是家庭健身器材中不可缺少的,因为它体积小.价格低廉,而且不占空间,健身小白也能很快学会它的使用方法.但是要注意选择哑铃时一定要选择合适的重量,一般来说可以根据自己的身高体重 ...

如果你做了成吨的卷腹.举腿,腹肌却仍然薄的跟纸片一样,那么就应该考虑提高训练强度了. 最简单有效的办法,莫过于给徒手训练增加负重,由量变引起质变! 下面杰夫大叔就将向我们示范,如何在家里只用一对哑铃虐 ...

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虽然出门了好多年, 家乡的一景一物, 却时常在脑海里浮现, 家乡的味道, 有时却馋的梦中醒来. 还记得: 曹记前面的油糍粑. 黄光头的坛子菜. 张老头的五香牛肉干. 石门的腊肉. 常德的钵子菜. 华华 ...

中国楹联,书法经典 <隶书百联> . 喜欢本文可以分享和在下方点个在看

一.各种肉质食材具有的滋补功效 1.羊肉羊肉是霜降时节滋补作用较好的肉类.羊肉性温.肉质细嫩.脂肪和胆固醇含量低,在此时食用不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,促进脾胃消化,起到抗衰 ...

前段时间圈圈老师给大家分享了好几篇线描作品可能是没有满足大家的需求今天再给大家分享一篇创意线描孩子们不会配色造型薄弱.勾线能力差画面缺少创意现在就给大家分享创意线描优秀作品 ▼ 作品 ...

药通网央视宣传品牌 2020年版<中国药典>中的相关规定是对中药质量的通用要求,相关生产企业应以确保中药质量.不得检出33种禁用农药为基则.对药材和饮片的纯净程度.可溶性物质.有害或有毒物 ...

翻译神器很久没有给大家推荐翻译神器了,最近发现了一款非常好用的即时翻译软件--Mate Translate 它支持超过100种语言的单词和短语翻译,同时针对中文.俄文.日文等可拼写的文字还可以显示拼 ...

一对哑铃的100种训练，超适合家庭、宿舍训练