勺子、筷子这样用，除湿气护肝脏！5种“养生神器”家家都有，别白白浪费

提到“养生神器”，很多人首先想到的就是那些价格不菲的按摩椅、按摩器等。

其实，生活中一些常见的小物件，如梳子、椅子、勺子等，只要用对了，也能秒变“养生神器”，帮助我们赶跑身体小毛病。

接下来，小编就给大家介绍几种生活中常见的“养生神器”——

筷子搓手心：护心

中医养生，时常通过刺激穴位来疏通经络、调整气血运行。

人体手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，用筷子搓手心时，可以更好地刺激这些穴位，调理气血，达到不同的防病效果。

★ 护心泻火

握拳屈指时，中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴。

用筷子搓揉手心这处，有护心养阳、泻火除烦、改善睡眠的作用，适合平时容易生气、爱吃辛辣食物的人。

★ 润肺清热

手掌大鱼际上的鱼际穴，有清宣肺气、清热利咽的作用，经常用筷子搓揉，可以润肺止咳，对感冒、肺炎、气管炎等呼吸道疾病大有益处。

具体做法：取一根上半部分有棱的筷子，把筷子放在手掌心，双手握住，慢慢搓至手心发热即可，切勿速度过急、用力过度。

梳子：提神醒脑、缓解头痛

中医认为，头是“诸阳之首”，也是“诸阳所会，百脉相通”。

人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此，而这些经脉、穴位起到了疏通气血、抵御外邪、沟通表里的作用。

因此，经常用梳子梳理头皮，可起到疏通经络，活血化淤的功效，还能提神醒脑，让人耳聪目明。

怎么梳理头发才能得到更好的养生效果呢？

时间：早上是人阳气升发之时，此时梳头养生效果最佳。

方法：从额前正中（印堂穴）开始，以均匀的力量向头部（百会穴）、枕部、颈部梳划，然后再梳划左右两侧，一般每次3~5分钟。

力度：梳头力度要均匀，以不感到疼的力量梳头为佳，梳子尽量与头皮保持垂直，以减少对毛囊的伤害。

注意：最好选择不起静电的、齿疏而圆钝的梳子，如黄杨木梳、牛角梳等。

勺子刮痧：疏肝解郁、祛除湿气

旧勺子除了扔掉，其实还有个大用处，就是把勺子当刮痧板，用来刮痧。

刮痧是中医传统的养生保健方法，它操作简单，用勺子刮一刮不同的部位，还可以起到不同的保健作用~

★ 祛湿

春天湿气重，雨水多，人体容易招惹湿气，出现周身困顿、疲乏无力等症，而用勺子来刮痧，则可以帮你轻松祛湿。

膝盖后方的腘窝有个委中穴，是一个关键的“排湿口”，大家可以刮刮这里来祛除湿气。

方法：使勺子与皮肤成45度夹角，从上往下单方向刮拭。每侧刮20~30次，力度要求由轻到重，以耐受为度，刮至皮肤发热、发红即可。

★ 疏肝解郁

春天养生宜养肝，我们可以通过刮肝经（大腿内侧的大腿根到内踝处）来疏肝解郁。

肝俞穴为肝脏保健常用穴，有疏肝利胆、养血之效，太冲穴有疏肝解郁的功效，可以经常用勺子刮按。

方法：使勺子与皮肤成45度夹角，从上往下单方向刮拭。每处刮20~30次，至皮肤发热、发红即可。

需要注意的是，刮痧时皮肤汗孔开泄，风寒、水湿有机可乘，加重病症或诱发新病，所以要注意防风保暖，避免接触冷水，热水洗浴也应在至少4小时后进行。

热毛巾：消除疲劳，缓解疼痛

毛巾每个人家里都有，看起来普普通通，但如果加一点热水，就能变成可以热敷的理疗神器。

热敷是中医常用的一种治疗手段，它能使局部皮肤的毛细血管扩张，血液循环加快，起到消肿、祛湿散寒、减轻疼痛、消除疲劳的作用。

★ 消除眼疲劳

用温热的毛巾，热敷眼周5～10分钟，毛巾凉后更换2～3次，适合用眼过度、睡眠不足的人。

★ 缓解痛经、着凉腹痛

女性常见反复痛经（冷痛为主）或因受凉导致的腹痛，平素胃部怕冷喜暖，可用毛巾热敷腹部，每6~10分钟更换一次毛巾，能起到散寒止痛的效果。

注意事项：毛巾温度不宜过烫，一般可以将毛巾放在45~50摄氏度的热水中浸泡，拧干后再热敷。日常康复保健热敷，每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。

椅子：保护膝盖

椅子也是一个不错的养生神器，我们可以用它来练习靠椅蹲，保护膝关节，适合膝盖受伤或年纪大的人。

操作方法：用自己的背部、腰骶部依靠椅背（没有椅子也可以靠墙蹲哦），臀部不要低于膝盖，下蹲后保持不动。

注意事项：练习靠椅蹲，应该循序渐进，时间可以逐渐延长，以 2~4 分钟为宜，每天练习3～5次。椅子应该选择结实耐用的，以免因此出现运动损害。