八大体质之气虚体质

气虚体质指的是人体脏腑功能下降，常见表现为身体消瘦或偏胖、易于疲惫、气短心慌、身体容易出虚汗、抵抗力较差、容易感冒并且病后不易康复。因脏腑气虚部位的不同，症状也是不相同的，例如心气虚、肝气虚、脾气虚、肺气虚、肾气虚。

1、心气虚

心气虚常常表现为胸闷气短，常常没有较大的运动，例如上两层楼，便流汗气喘。并且还有心慌盗汗、神疲体乏、脉搏不稳定等。

2、肝气虚

肝气虚常表现为眼睛容易疲劳，用眼没多久便感觉眼睛发酸发胀，还带有头昏眼花、视线模糊、思维不清等症状。

3、脾气虚

脾气虚常表现为食欲差，吃的东西很少，并且还会感觉肚子很胀、大便溏稀。容易导致气血不足，气血不足就会表现为面色枯黄。脾主肌肉，脾气虚也会表现为肌肉松软，皮肤松弛，没有弹性张力，整个身形都较为松弛，看上去较为懒散。

4、肺气虚

肺气虚的人常常声音低沉并且气息轻浅，并且肺主皮毛，皮毛的散气与毛孔的开合也与肺息息相关，肺气虚易引起内外环境的适应力差，常常表现为冬天怕冷，夏天怕热。

5、肾气虚

肾气虚也属于肾虚的一种。肾气亏虚，会导致生殖能力下降，常常表现为气短自汗、滑精早泄、尿不尽、小便清长、腰膝酸软等，女性则有白带清稀等症状。

气虚体质如何保养

1、气虚体质的人可以多吃补血益气，容易消化的食物，比如红枣、山药、粳米等；不宜食用辛辣生冷油腻性凉的食物，例如西瓜、苦瓜、鸭肉、香蕉等。

2、适量的运动，想要保持一个健康的身体，运动是必不可少的。保健养生，万变不离其宗，养生最好的方式便是适量的运动，当运动后身体代谢加快，血液循环加快，可以有效的防止肥胖，并且运动还能够有效的降低心血管疾病的发生。气虚体质容易出现肌肉松软，神疲体乏，因此运动建议低强度，多次数的方式，不适合激烈的运动。例如散步、骑自行车、游泳等。