锻炼经络，不用另花功夫

经络是自带的充电器、过滤器、定心丸，为你增加能量、清洁污染、安定心神。

每日起床前，做一个简单动作，就可以通‘胃经’。一条主管美容养颜的经络。仰卧，蜷起一条腿，双手抱膝，往怀里收拉，多停一会儿。然后，再蜷起另一条腿，同样抱膝，往怀里收拉，多停一会儿。通胃经，有助于消食、通便，减肥，也算是一种‘推腹法’。

坐着就盘腿，站着就拉筋，躺着就推腹，走着就坠足，如果有闲暇，随时都有事做。

蒸馒头，把红薯也放在锅里同时蒸了，不用另起炉灶。锻炼经络，只是平日里的行动坐卧，不用另花功夫。