今天我特意总结了8种看舌苔辨体质的方法，大家赶快来对照看看吧~

1、【平和体质】

舌象：舌体为淡红舌，上面有一层薄薄的白苔。这种舌苔通常被称为“桃花舌”，舌体颜色就像是桃花一样的淡红色，非常健康。

表现：这种体质的人群通常精神棒，睡眠好，吃嘛嘛香，身体也不容易得病。而且性格比较开朗，爱运动，生活习惯也非常好。

2、【气郁体质】

舌象：舌头是尖尖的，比较红，且有一层厚厚的白苔。这种是典型的“肝气郁结”，我门诊上的很多甲状腺结节患者也都是这种舌象。

表现：口干、口苦，嗓子干，经常头晕，胃口差，反酸水，心悸，胸闷，肋部胀痛，失眠多梦，多愁善感。

日常调养：可以多吃具有行气、解郁、消食作用的食物，比如金桔、山楂、小麦、海带等。平时也可以多进行一些户外活动，比如登山、跑步、跳操等。

3、【痰湿体质】

舌象：舌头上有水液，看上去湿哒哒的。且舌苔白，厚腻，刮也刮不掉。而有的人舌苔比较黄厚，这说明体内湿热较重。

表现：腹部松软肥胖，脸部皮肤容易出油，眼睛浮肿，身体爱出汗，容易疲惫。

日常调养：这类人群多口味较重，平时大鱼大肉，吸烟喝酒。所以，饮食调养要以清淡、营养为原则。少吃肥肉、甜腻的食物。平时最好坚持体育锻炼，有助于排除体内的湿气。

4、【血瘀体质】

舌象：舌头上有瘀斑，舌下静脉黑、粗。这说明体内瘀血情况较重，尤其是老年人，如果有这种情况的出现，就要去做个检查了。

表现：眼睛里有红血丝，皮肤干燥、粗糙，身体某些地方常常出现疼痛，刷牙时牙龈出血，脾气急躁，记忆力差。

日常调养：可以多吃些活血、疏肝、散结的食物，比如胡萝卜、黑豆、橘子、山楂、醋、海藻等。还要保持充足的睡眠，但不可过于安逸，没事儿也要多动一动，可以打打太极、跳跳舞、散散步等，这些都可以。

5、【气虚体质】

舌象：舌大，舌边有齿痕，舌中有裂纹，舌苔非常薄，且整条舌头看上去白白的。这说明体内正气不足，湿气重。

表现：懒言少语，全身都没劲儿，容易出虚汗，怕风、怕冷，吃东西后容易腹胀，大便不成形。

日常调养：建议平时吃些益气健脾的食物，比如白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等。运动健身应该以柔缓的项目为主，比如散步、打太极等。

6、【阳虚体质】

舌象：舌质淡，舌苔白，舌头上的唾液比较多。

表现：脸色苍白，手脚发凉，怕冷，小便多，肚子受凉会痛。

日常调养：宜多吃甘温益气的食物，比如羊肉、鳝鱼、韭菜、葱、姜等。尤其是天冷的时候要注意身体保暖，夏季少吹空调。也可以经常按一按涌泉穴、足三里穴、气海穴等穴位，有助于缓解病情。

7、【阴虚体质】

舌象：舌质发红，苔薄或无舌苔，有部分老年人的舌头上还会出现很深的裂纹。

表现：手脚心发热，盗汗，尿黄，大便干，睡眠差，脉搏跳动比较快，脾气大。

日常调养：可以多吃甘凉滋润的食物，比如鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。要保证休息，避免熬夜。平时注意控制情绪，可以听一些曲调舒缓的音乐，或是下棋、练习书法等，也有一定作用。

8、【湿热体质】

舌象：舌质偏红，舌苔黄白、厚腻。

表现：面部油光，口气重，小便发黄，大便粘马桶，性情急躁。

日常调养：这类人群应该多吃些甘平的食物，比如苋菜、黄瓜、冬瓜、芹菜等。最好戒烟酒，平时不宜熬夜，避免过度劳累，注意多休息。

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