高血压如何护理？这些重点你要知晓

● ●● 国际护士节

5月12日，我们又迎来了一年一度的国际护士节，值此节日到来之际，小康向辛勤工作在一线的护理人员致以节日的问候和崇高的敬意！

三分治疗，七分护理

在致敬白衣天使的同时

护理知识的重要性也应被关注

今天跟大家聊聊高血压常见护理措施

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高血压护理要点一：控制体重

有许多高血压患者的身体都是超重或肥胖，身体里脂肪堆积过多对身体有害无利，而相对来说比较轻的体重可以帮助血管调节血压，所以需要控制体重。

患者可以通过慢跑、散步这些强度比较低的锻炼方式，坚持每天锻炼半小时来达到控制体重的目的。不过不建议空腹运动，也不建议吃完饭后马上运动，更不建议清晨运动，最好傍晚运动。

高血压护理要点二：保持良好作息 

好的睡眠对降低血压有帮助，高血压患者一定要养成规律的作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

每天清晨起床后，空腹喝一杯水，这样可以降低血糖浓度。

高血压护理要点三：正确用药 

高血压是一种慢性疾病，不需要做手术，也不需要住院治疗，它需要患者控制身体血压，这就需要服用降压药。但是降压药不能随便服用，不能你认为自己血压有点高就服用降压药，看到血压降下去了就停止服药，服用降压药一定要遵医嘱。

如果按时去医院检查，医生会根据患者自身状况来改变药量或者换药，患者不能自己换药或者停药，这种行为会对自己的身体带来危害的。

此外在日常生活中

做好这些事项

有利于高血压的控制和并发症的预防

#01

限盐

高血压患者想要将血压控制在理想范围内，就必须要限制盐的摄入量。特别要少吃各种咸菜及盐腌制食品(如咸菜、咸鱼、火腿、咸鸭蛋等)。

#02

戒烟限酒

抽烟会使血压升高，导致心脏器质性病变（左心室肥厚）。饮酒与高血压之间有明确关系，酗酒的高血压患者脑卒中死亡率比不饮酒的高。

此外，经常饮酒可影响高血压患者服用降压药物的效果，饮酒者血压不易控制。在限酒后，血压可以下降，药物治疗的效果大大提高。

#03

 心态平和

有研究证实，暴怒可使血压急升，由于血液上冲于脑部，血压增大，很容易引发脑出血意外。因此，高血压患者日常保持心态平和很重要。

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