迷你练习 | 向太阳致敬式卸下冬的厚重，带来舒适轻盈 / 开普饭

向太阳致敬式”对身体各个系统如消化系统、循环系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、肌肉系统等等均有良好的影响。而且有助于使各系统互相达致和谐状态。也可以促进健康、增进活力，让你的思维清晰与警醒，并给身体充氧，有助于使人从睡意沉沉或懒散慵倦的状态中清醒过来。

*练习前务必详阅《瑜伽姿势安全指南》

*迷你视频是为了方便您一次学练一个姿势，或者在工作生活中见缝插针的练习，如果想要在改善身心健康方面达到比较好的效果，还需要您在生活中尽量实践全面完整健康的瑜伽生活方式。