输出倒逼输入
最初听到这句话，是从古典老师《超级个体》中了解到的。
深以为然。
后来，了解到费曼技巧，更是坚定了这个想法。
输出是完成一个知识的闭环，讲解当然只是输出的一种形式而已，改变习惯，调整决策，升级认知等等，都是输出的形式。但讲解与分享是输出最简单，最明显的形式。
这种形式将自己的想法外化为语音，文字，说出去的话，泼出去的水，有时会对人有许多影响，所以有人认为应该慎重，毕竟文章千古事，得失寸心知。
而且世事险恶，你不知道自己说的话什么时候就被人利用，用来攻击伤害你。但总还是有人要说话的。
而且换一个视角，其实我们又能多么认真听别人说话呢？
真正听别人说话，又有多少上心呢？
大多数时候，我们根本不关心！
所以很多人才需要制造舆论热点，以赢得他人的注意吧！
记录下来，可供将来的自己复盘，而且可供关心自己，想了解自己的人有渠道了解自己，譬如自己的孩子，或者至少年老的自己。
所以，我还是很提倡输出倒逼输入。
哪怕有时有些风险，会出乖现丑，会被有矛盾的人利用，但我想总体来说，还是一件好事。
这样的事情做得最好的，在古代，自然是孔子，他述而不作，毕生言论被弟子集结，成为千古传诵的《论语》，另一位是佛陀，他的教诲，成为佛家的经典。
而在现代商业社会，读书服务也成为知识分子谋生创业的一条路，做的风生水起的譬如罗振宇以及樊登，他们整出来的得到，樊登读书会，我觉得都让人受益，大家也用前投票，表达了自己的充分肯定。
孔子，佛陀，罗振宇，樊登，都是很厉害的榜样，向他们学习，做不到那个程度，但我想方向肯定没错。
我自己的行动是：
建了一个学习策略交流群，也叫读书分享群。
以前是分享读书所得，现在做得更多，也学习罗振宇，想每天做些分享，3-10分钟不等吧。然后每周再分享些精读书籍的收获。
下面是我在群公告中的公开承诺（2021年7月7日）：
我建此群的目的是输出倒逼输入，与爱学习，爱思考的朋友交流。
我自己承诺两件事:
1,一周七日至少五次三分钟分享，主要是泛读的书籍，提炼为一个问题，进行思考，分享，欢迎交流，辩论，各位有什么困惑，也欢迎私聊建议，我们争取读书解惑；
2,每周周日22:00-23:00读书分享，这主要针对精读的书，读书分享会建立专门的群，大概语音分享的时间在三十分钟左右，会将群的二维码发到群里。
会提前发布精读的书，欢迎在群里提出自己对这本书的问题，期待，思考等。
两个承诺任意一个没有完成，会发红包以致歉
欢迎邀请同好入群！
同样希望输出倒逼输入，做出承诺的群友也可以私聊我，我会帮忙通告
想入群的朋友可以加我微信公众号，说明要入群，我的微信号是：
bestbrainduhai
下面是在微信群里分享的第一次辑录：
第一周第一次分享
0707 第一次分享：
注意力对学习的重要性以及训练的方法
1，阿基米德火烧战船的故事
在很久很久以前， 古罗马帝国派舰队攻打地中海西西里岛东部的锡腊库扎。当时，希腊著名的物理学家阿基米德正好在岛上。虽然阿基米德年过七十，没有盖世的武功，但是他却有聪明的头脑。 战斗打响，古罗马舰队来势汹汹。阿基米德从容应对，发动全城的妇女拿着自己锃亮的铜镜来到海岸边。烈日当空，阿基米德举起一面镜子，让它反射的日光恰好射到敌舰的船帆上，妇女们纷纷效仿。没过多久，古罗马的舰船“无故”起火，大败而归。
火烧战船”的原理就是聚焦，将大面积的能量集中到很小的一个点或者是一个位置上，使被照物体的温度升高。
注意力就是聚焦的能力
2，注意力是记忆与思维的闸门
记忆的最基本的模型：
外界信息通过感官接收，形成感官记忆，感官记忆一部分形成工作记忆，进入我们的意识，对于工作记忆中重要的内容通过机械或精细重复，进入长期记忆。这就是记的过程；
同时，长期记忆中记住的内容，根据意识判断的需要，也就是注意力的引导下，调用其中的内容进入工作记忆，帮助我们解决面对的问题或激发我们的联想，从而使得工作记忆更好更快地转化为长期记忆；注意力同时也会影响我们的感官，使我们对某些特定的事物更加重视，对某些不那么重要的事物视而不见。
总之，注意力是感官记忆进入工作记忆的闸门，也是信息进入感官记忆的筛子。注意力起着重要的引导，投入以及监控的重要，使得我们对于重要的信息投入更多的心智资源，引导我们对之做出相应的心智操作，直到达成我们的目的。
3，注意力的锻炼
注意力有不同的类型，最需要锻炼的注意力是持续地投入，专注于一件事情的注意力；
但同时，还有两类注意力，
一类是警觉，眼观六路，耳听八方，对于周围环境的警觉；
另一类是转换，从一件事情转入另一件事情，不受之前事件的干扰，不被沉没成本影响自己的判断与决策，未来不迎，过去不恋，心若明镜，事过不留痕，事来清晰地映照，处理。
对于我们选择锻炼的持续地投入专注的注意力，
训练方法我看到的是凝视法，分为四个步骤：
静物凝视，
冥想凝视，
动态凝视以及
整体凝视。
另一种帮助找到注意力焦点的方法是了解自己的注意力专区，评估自己面对的刺激水平，对自己的应激状况进行管理控制，改变自己的认知信念，进行心理排练，持续地保持在专注力专区，具体的方法有四角呼吸法，中断电源法，反省自查法。
今日分享主要来自于两本书《学习的真相》杨大宇著；
《注意力曲线》，得到有听书解读，我听过两个版本的解读
第一周第二次分享
0708第二次分享
运用认知行为疗法五原则训练注意力
第一个原则
仅仅把注意力集中在你能解决的问题上，不要纠结于那些明显不在你能力范围内的困难，
第二个原则
当下只专注于一个问题，并投入100%的努力，
第三个原则
关注自身的改变，不要妄想改变他人
第四个原则
把不能面面俱到作为一个选择，
最后一个原则
记住你不是你的想法，
这五个原则一读我就感觉特别受益，我分享中分析了一下，其中有三个原则，其实是对应着高效人士的三个习惯：
第一个原则对应着积极主动；
第二个原则对应着要事第一；
第三个原则对应着先理解他人，再求得他人理解。
虽然这三个原则与高效人士的三个习惯表面上并不是一一对应，但是他们有内在的可以类比的地方。
积极主动的核心是强调你要把注意力放在你的影响圈，而不是你的关注圈，而影响圈就是你能解决的问题上。
而要事第一的话呢，实际上我们真正能够影响到的要事，就是当下的一件事情啊，就要专注于这一个问题，并且投入100%的努力；
关注自身的改变，而不要妄想改变他人，就是具体体现在跟他人相处的过程之中，先理解他人，再求得他人的理解，而后两个原则的话呢，则是强调不要追求完美，要接受不完美。
第一周第三次分享
第一周第四次分享
0710 第四次分享 尖子生学习的十二原则
来自于这本书《如何学习:用更短的时间达到更佳效果和更好成绩》
讲的比较长，核心就是如何看待学习，作者认为态度+技巧=尖子生。
学习的目的是学会思考，而不是为了分数，自己是教育自己的最好老师
学习是为了应对未来的挑战，要不怕犯错误，这是进步的代价
最会学习的颜回，孔子评价他的两点都让我非常佩服：
不迁怒，不贰过。
然后才是闻一知十。
第二周第一次分享
我自己就是很坏的例子，制定许多目标，而实现目标能力明显不足，
结果是明日复明日，明日何其多，此生待明日，万事成蹉跎
定目标，
行动，
实现目标
就是一个闭环，也就是所谓的成事
这里面学问太大了，我个人觉得最重要的包括三点，
一是确定价值观的排序，
二是确定实现价值的机会的排序，
三是执行，抓住机会，坚持到底
在不确定的环境这三者都不容易，
第一个貌似自己最可把握，但实际我感觉也很不容易，要不也不会出现现代性的意义危机了，或者以为自己想通了，却发现还是在焦虑与无聊之间摆动，叔本华的悲观论调总显得那么深刻。
第二周第二次分享
0713 第2周第2次分享
四大特征是：
结论先行，
以上统下，
分组归类，
逻辑推进
金字塔原理是个很好的表达，说服工具，也是思考解决问题的利器
运用金字塔原理表达会使得我们的谈吐显得很有逻辑，运用其辅助思考，会锻炼我们的逻辑严密性，尤其是运用MECE法则进行结构性分析
第二周第三次分享
知而不行，等于无知
面对咨询师如果来访者学到许多抽象的道理，原则，分析得头头是道，其实咨询没起到什么作用，因为抽象的道理很难促使人改变，
只有有情感上的触动，才会有行动上的改变
只有有行动上的改变，才能成长与进步
自己是对自己负全责的人，记住这一点，才不会怨天尤人。
发生在他人身上的都是故事，发生在自己身上的才是事故，然后会有切肤之痛，然后获得成长
这种吃一堑长一智的学习，确实不高效，但现实往往如此。
第二周第四次分享
0715第2周第4次分享
推荐一本网络小说《夜的命名术》
不要追求多巴胺，要追求内啡肽
经过痛苦的人生才更高等
不抱怨，不崩溃，始终保持冷静，这样的人很牛
自律让人自由
第二周第五次分享
0718 第2周第5次分享
如何评价一次培训的效果？
这个问题昨日阅读《行动学习3.0》最后一章，思考的就是这个问题。
思考的角度有两个，一是自己作为接受培训的对象，如何选择培训；
二是自己作为培训的老师，如何提供培训服务。
作者归纳的评价角度是三听三看三转变，其实有三大维度，九个方面。
所谓三听，是听口碑，听收获，听起落；
所谓三看，是看指标，看沉淀，看成长；
而所谓三转变，则是行为，思维与态度的转变。
作者在书中着重提到了前两个方面的 具体情况，对于第三方面谈的较少，不过给出的关系是三者都是双向关系，行为的变化会影响思维的变化，反之亦然；思维的变化会影响态度的变化，反之亦然。
我准备着重分享一下三听之中的听起落，我觉得这一部分作者的五阶段分析，很有道理。
归纳起来，就是从好奇兴奋，
进而质疑低落，
接着认真对待，
持续发力，
最后喜悦笃信