又到一年大暑天

7月22日22时26分，又到一年大暑天！此时太阳黄经达到120度，到了一年中最热的时节。《月令·七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也”。东汉刘熙的训诂书《释名》解释暑字，说暑是煮。大地如一锅煮开之水，自下而上，开水沸腾，热如煮物。上炙下蒸，夹在其中为热。故而古人认为“大者，乃炎热之极也”，换句话说，“大暑”是一年中“上蒸下煮”、“湿热交蒸”到达极点的时节。《管子》说：“大暑至，万物荣华”。大暑孕育着成熟，万物感暑气而奋发，在自然天地里各争其时，展示生命的丰盛、辉煌和多姿多彩。街边的绿草青树，也都在滚烫的阳光和肆意的阵雨里，尽情地成长、舒展。明明是夏天最后的节气，但却一点儿没有结局的样子，像是连续剧的高潮，一切都还在盛大热闹地进行中……于是，我们也不要在意是否临近结局，只管尽情投入当下就好。另外，大暑正值中伏前后，也是全国多地区自然灾害最为频繁之时，对于人们来讲，防暑防涝尤为重要。

 又到一年大暑天！从传统“五运六气”学说来看，从今天开始至秋分之前，主气和客气都是太阴湿土。湿土当令，湿浊大盛。兼有暑热，成湿热交蒸之势。当重视健脾化湿，兼清暑热。《内经》建议：以甘补之，以苦泻之，以甘缓之。我的体会：饮食尽量清淡些，忌食煎炸、烧烤、油腻、粘滑、生冷，以免增湿化热。平时多吃素，多喝粥，以安养心神。再者，此时绝不可贪凉饮冷，使脾胃负担更重，容易出现呕吐、腹泻、腹痛等脾胃疾病，饮食一定要清淡些，以养护脾胃。生姜就是很好的食材。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，吃姜有助于驱散体内的阴寒之气。比如，每天早晨喝点姜糖水，或中午做菜时放些生姜，都能振奋中焦阳气。

 又到一年大暑天！由于暑气逼人，人的心气易于亏耗，出现无精打采、思维紊乱、心烦意乱、急躁焦虑等症状，这是暑热扰心所致。当暑热的日子把我们逼得焦头烂额，就越需要回归内心真正的需求，修身养性。夏炎不逮，留且清心，隆暑正气盛，凝心当此时。故大暑养生，要重点突出“心静”二字，有道是“心静自然凉”嘛！暑在五行中对应火，而木生火，肝应木，故暑热易动肝火，出现心烦、急躁、易发脾气等不适。肝火过旺，则会乘克脾土，出现精神萎靡、食欲不振等不适。心情不畅引起火气大时，要学会静心，要预防“情绪中暑”。人生苦短，保持乐观，一切顺其自然，挥别那些令你伤神的过往，远离那些让你不开心的人和事，爱而不得的，不必强求，渐行渐远的，无须去追，不懂珍惜的，何必遗憾。意念中多想象一些令人轻松的画面，降低心中的烦躁。古人讲，天气炎热时当“调息静心，常如兆雪在心”，自然可以凉快！

 又到一年大暑天！大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，也是最适合于冬病夏治的时节。凡三阴体质者都应该抓住这个时机，好好地养阳。方法很多，如艾灸，晒背，刺血拔罐，辨证服用扶阳类中药等！艾灸能扶阳养阳通阳，阳气一旺，阴霾自散，三阴体质即可转为三阳；在晴好的日子里晒晒背，能养督脉和手足太阳经阳气，加强气化，或者可以在广场或公园选择天然大石头来“熨背”；当然，体质虚寒及亚健康者，可以找有经验的中医辨证内服扶阳驱邪的中药调理！