减肥餐吃出满分气质身材，过年一定要试试！

👯‍♀️多人验证有效！专业瘦-身食材！

这样的饭菜又营养又健康，还很好吃👍🏻

做减脂餐的大家都有一个烦恼，因为菜品太多买菜很不方便，现在就给大家一个买菜谱，每天搭配着做就行啦！超级简单的减-脂餐，手残星人也能做的同款。

1，做肉类的菜都要放油放盐，用橄榄油，盐要少放，蔬菜类的就不要放了。

2，一天不是一定要吃这些，如果很饿可以吃蛋白，水煮青菜，加餐吃三四颗坚果或者燕窝也可以。

3，代-餐选择也需要慎重一些，我喝的是百谷轻食餐，营养又方便，容易坚持，而且吃一段时间后会很明显发现自己的胃口变小了。

4，不是一定要严格按这个顺序，也可7天吃的都一样，这个食谱是为了丰富怕吃腻。

还是要坚持‼️少盐少油‼️原则。除正餐时间以外，其他时间都不进食，饮料❌零食❌

每天早上起来第一件事，就是兴奋地站在秤上测体重，看着自己每天掉一点点，真的好开心！

💛希望每一个你都能遇见最美好的自己！