控制失眠的有效方法？

现在的人，由于生活和工作各种压力大，导致患上了失眠症。随着失眠者的增多，征服失眠，提高睡眠质量，成为人类自我保健的热点。那么，我们怎样才能攻克失眠症?云南金七制药今天给大家科普一些现在流行睡眠医学法改善睡眠，一块来看看吧!

1、失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

2、失眠引起：记忆力减退，头痛。

3、失眠影响工作、学习和生活。

4、失眠可导致植物神经紊乱。

5、经常失眠可引起老年人痴呆症。

6、经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。

7、儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。

众所周知，使用小量的安眠药，短期治疗可起到一定的效果，殊不知同时也潜伏一定的危害性，不但会损害记忆功能，而且会引起药物的依赖性、成瘾性，反而加重失眠症状，所以不可滥用药物治疗失眠症。

《本草纲目》中记载：中药之最珍贵者三七，安神助眠最珍贵者三七叶。并记下采摘古法，必文山、春季月初一、十五，日出时，凝露前，叶不沾地、亦不沾水，叶方可用，有镇痛、镇静、安神助眠奇效。