跑步为什么是众多运动中最难坚持的？

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1、跑步很枯燥。

跑步是非常枯燥的一项运动，是刚开始的时候，跑几百米，就气喘吁吁，喘不过气来，两条腿像灌了铅一样，甚至还会头晕，恶心。否则一切既要讲究方法，也需要一定的坚持。

玩儿足球，篮球，只要你感兴趣，一次两次你就会上瘾的。跑步就不一样了，要想跑到上瘾，必须要经历一年多时间的坚持。

等到你上瘾的时候，不让你跑，你都难受，就不存在坚持的问题了。

2、采用的方法不正确。

刚开始跑步，要采用超慢跑或跑走结合的方式。

超慢跑配速控制在8到10，采用碎步慢跑的方式。刚开始，每次跑步5到8公里就可以了。注意观察心率，不同年龄的人有不同的计算方式。

跑走结合的方式就是跑50米，走50米，逐步缩短走路的距离，增加跑步的距离。

慢慢的体力增强了，适当缩短走路距离，增加跑步的距离，逐步实现一直跑步，不需要再走路了。

用这两种方式跑步的时候就会感觉很轻松，在轻松的状态下，就更容易坚持下来。

3、跑步切入的时间点不正确。

加入跑步的大军，最佳的时间切入点是春天。

春天天气暖和了，这个时候室外的温度合适，在室外跑步感觉很舒服。

春天、夏天、秋天三个季节跑下来，这个时候你已经上瘾了。

冬天很寒冷，外出跑步确实需要一定的毅力，如果你上瘾了，这就不是问题了。

如果你是夏天、秋天介入的，跑步还没有上瘾。

冬天天气冷，干脆就放弃了。所以，选择加入跑步队伍的切入时间也是很重要的。