乳腺小叶增生吃什么好？

　　避免食用过多含雌激素丰富的食物，如蜂皇浆、蜂乳、蛤士蟆油、胎盘和雪蛤等，少吃甜食、红肉、甲鱼、蛋白粉，患者可适量补充富含维生素D的食物，如海鱼、酸奶；适当进食一些含硒的食物，如鱼类、荠菜、大蒜、土豆、香菇、洋葱、番茄和南瓜等。这里重点谈论一下豆制品的问题，它是雌激素双向调节剂，文献对它的相关报道也各有不同，个人20余年门诊积累的经验是，豆制品是必需的营养食品，少量可以拮抗体能过多的动物雌激素，对身体有益，大量可能还是有等同雌激素作用的，什么都是物极必反，适可而止即可！还有经常有门诊患者询问鸡，鸡蛋，以及海鲜能不能吃，还有保健品能不能吃？道理很简单，乳腺增生，乳腺肿瘤基本都是激素依赖型的，不是激素鸡，速成鸡，不是这些鸡下的蛋，当然都可以吃，海鲜也一样，捕鱼季，大海里抓来的，为何不能吃？那些渔民吃什么的？当然养殖的就需要注意一些的，或许有激素，抗生素之类的。再一个保健品，能让你皮肤光滑的，美容的，除了激素，还能是什么？上火的，发热的都少吃。

　　多食用具有疏肝理气作用的食物。中医认为，本病发生多因七情所伤，忧思过度，而致肝失疏泄，郁而成痰，痰湿结聚，气血凝滞而形成肿块。所以平时可多食用疏理肝气之品，如陈皮、菊花、白芍、郁金和川芎，蒲公英，杨桃根等中药，也可服用一些中成药。

　　多食用具有行气活血作用的食物。本病发生与脏腑机能失调、气血失和有关，因此日常饮食中可多食用些黑木耳、油菜、慈姑、黑大豆、山楂、佛手、橙子、荞麦、高粱皮、刀豆、香橼等，以行气化瘀，活血通络，缓解不适症状。

　　消除结块，通经活络。本病症状以乳房出现结块，肿块大小不一，呈结节状、片块状或颗粒状，因此在饮食上，可多食用具有消肿散结、通经活络作用的食物，如芋艿、菱角、荸荠、橘核和橘络等。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，对于乳腺小叶增生见乳房疼痛，气机不舒者有一定的作用。很多人在吃橘子时，会把附着果瓣之间的橘络扔掉，其实，橘络也是一味良药，具有行气通经络作用，防癌保健价值很高。橘络看似难吃，其实很嫩，味道甘甜而清香，故不宜抛弃。

　　如果人体缺碘，就会给乳房等带来灾难。美国科学家埃斯金博士通过动物实验发现，食物中缺碘的大白鼠比食物中含有足量碘的大白鼠患乳腺癌明显要高，他对乳房发育异常的患者采用碘疗法，收到很好的效果。因此提倡多吃些富碘食品，如海藻、海带、紫菜等。海带有化痰软坚散结功用，海带、紫菜等还含有一种褐藻胶和硒元素，可降低乳腺癌、肠癌、冠心病、心脏病的发生率。但对于沿海地区有甲状腺结节、甲状腺肿瘤的人群，富碘食物要严控。