大家早上好，我是白术。随着年纪的增长,我们的身体总会被一些疼痛所困扰，例如最常见的：头痛、背痛、肩痛等等，碰到这种情况，很多人都是忍着或者吃点止痛药了事，那可就大错特错了！
面对这些疼痛，其实我们身上就正巧自带有“止痛开关”，轻轻按压就能“关掉”疼痛，日常没事多按按，还有益于身体健康呢。具体该怎么做呢？往下看你就知道了！
夏天空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状，按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。
人的手掌上有三条比较明显的掌纹，民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”，后溪穴就在“感情线”的末端，握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴。
左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴，右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，边按边慢慢扭动脖子，每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。
“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。合谷位于双手虎口的最高点；下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。方法用手指或指关节按压脸部的对应部位，并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟，不仅可以缓解牙痛，还能治疗口腔溃疡。两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。此外，两手虎口相交，一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上，在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。胃痛、胃胀不消化，用药物治疗效果也不太大时，不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。足三里在膝盖凹陷处下3寸，距离四指长的位置，就是足三里的穴位。胃痛时，将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。腰背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。捏拿按揉肩井穴可以治肩痛，中医古籍上对肩井穴有这样的记载：“主肩背痹痛，臂不举。”肩井穴位于肩膀的最高处，大椎与肩峰连线的中点。当右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈部左侧，右中指尖下即为此穴所在。
肩井穴属胆经，而三焦经、胃经、大肠经也都在此附近经过，刺激肩颈穴，不仅刺激了胆经，相当于刺激了身体多条经脉，疏通郁滞的气血，通畅身体的经络。
容易紧张的，爱生闷气的，乳腺增生的，睡眠不好的，压力大、肩膀硬的（身心一体，压力大，身体必然有负重感，肩颈都不会舒服），都可以随时揉按，为自己疏通气机，为身体和情绪找到出口。
“心胸寻内关”是说内关穴具有益心气、宽胸膈的功效，凡心胸诸症（如心痛、心悸、胸闷、胸痛等）用此穴都有较好的防治作用。内关穴位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹上 2 寸处。内关穴下为正中神经，揉按或按压手法不宜过重，如出现局部剧烈的痛麻感，应停止手法操作，避免造成神经损伤。需要注意的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，胸痛发病时务必及时拨打急救电话，寻求医师帮助。感谢你读到这里，每天早上6点，我们都会为您分享中医健康知识，不想错过的话，点击下方关注我们吧！温馨提示：相关病症需要进行辩证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。
