年纪大了，就不跑步了？看看王石吧，真相在最后
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爱因斯坦说过：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”坚持跑步，就是这个道理，身心强健，才能更好地生活与工作。
有时生活里，总会遭遇些不快，百思不得其解，深陷其中，久久难以平复心情。这时，最好的排解方式就是去跑步。
你可以跑得比以往更久、更远，让身体出汗，体力与精力的不断消耗，所有内心的不快也随之排泄出去。有时候，感觉人类好软弱；有时候，却又能领悟到人类的无比坚强。
当你跑步到力竭后，也就强化了你的身体，内心也比以往更坚强。我们用跑步来锻炼身体，也用跑步来磨练自己。谁都无法保证自己，人见人爱。那么，回归于自己的本心，去认真地开始跑步，找回自己，做回自己，也是初心的意义。
或许，有人会说找回初心，做回自己，也不一定要去跑步啊。说得有理，但是有什么方法能够比跑步更有效，能够让身心同时得到强化呢？如果没有，那就不必为自己找诸多理由，赶紧去跑，一鼓作气才是最好的行动力。
跑步的好处，多到数不胜数。热爱跑步的人，早已养成自律习惯。没有跑步的人，却始终有着诸多借口，各种理由。你有没有跑步？你又是因为什么，才放弃了跑步？
1、年纪大了
不管怎样，时间总是在悄悄流逝。正值年少青春时，并未感觉到时间，等到成家立业后，慢慢步入中年，才越发地感慨岁月如流。
当年纪大了后，就缺少了那股冲动与激情，只想按部就班的生活。殊不知，随着时间的更迭，时过境迁，我们的身体也在渐渐衰退、老化，想要安稳的生活，但总得需要一个健康的身体。
何况，现如今的失业潮与经济不景气，能够安稳的生活，早已变成了可盼而不可及的梦想。为了梦想，我们总得努力向前冲，更是为了梦想，我们总得拥有一个健康的好身体。年纪大了，不应该是成为一种理由，让你长期瘫坐，而缺乏运动。
很多人不想去跑步，不想去运动的理由就是因为年纪大了。年纪大了，为了家庭生计，熬夜加班，在体力不支更要透支的情况下，不是更应该出去跑跑步，活动一下筋骨，透透气，散散心，解解烦吗？所以，年纪大了，更应该去跑步运动。
跑步，并不需要你跑得多快，跑得多累。按照自己舒服的状态，慢跑就可以。年纪越大，越需要去跑步。
各大行业里的大佬们，他们的年纪想必也比你大，他们或许不需要为了生计，但为了自己的企业事业及员工团队，仍然需要兢兢业业，努力奋战。
但是，他们更懂得生活，更懂得安排时间，调节自己的身体，才能更加精力充沛地工作。现今69岁的王石，喜欢跑步，定期坚持晨跑5公里打卡，平均配速也能达到5分28秒。对69岁的王石来说，这样的速度算是不错了。
众所周知，王石是一名运动能手，多年来长期坚持跑步，参加全球各地马拉松比赛。
除此之外，王石还擅长划艇、登山、滑雪、攀岩等项目。你能相信，这是69岁的王石吗？在众多运动项目中，王石认为还是跑步最重要，也最为简单适合。
王石曾说：跑步，一双跑鞋就能进行，实在不行光着脚，也可以跑个畅快。日常的运动项目，跑步还是最为适宜。
在面对年轻人的提问：运动能力差，怎么办？王石回答道：坚持练啊，你看我也练了60年了吧，现在还在坚持。说得在理，跑步就是一辈子的事，活到老，坚持跑到老。
2、跑步伤了
在跑圈，对大多数人来说，放弃跑步还有另一个说法，就是：跑步伤膝。相信很多人都尝试过跑步，坚持一段时间后，发现膝盖部位开始出现疼痛，后续越发严重，最终只能放弃跑步了。
导致这一现象，除了跑姿不正确，还有可能是另一个原因，那就是：肥胖。年龄上涨后，身体机能下降，新陈代谢变慢，长期熬夜加班，睡眠不足，或是经常熬夜喝酒，夜宵应酬，终会导致身体更加的肥胖。越是肥胖，身体负担越是沉重。
当肥胖的身体，开始运动跑步，就会发现腿脚非常沉重，再加上跑姿不对，跑起来就很容易对膝盖关节造成更大的负担，进而引发膝盖疼痛受损等现象。因此，跑步伤膝，也就成了很多人放弃跑步的主要原因。
其实，坚持跑步的人都知道，跑步不仅不会伤膝，而且对膝盖有着帮助保护作用。国外有项研究表明，只有3.5%的跑步者有着膝盖或髋部的关节炎，而那些长期久坐不跑步的人，超出了10%的人有着膝盖或髋部的关节炎。
当然，跑步还是要根据自己体能状况来运动，而不是过度地跑，也容易导致受损。另外，最重要的就是跑姿问题。正确的跑姿，看似很复杂，其实只要记住三点就行了。
第一，跑步全程保持腰背挺直；第二，全程以慢跑为主，小步快跑；第三，注意双脚着地是全脚掌着地，或足中着地；只有在自己跑步熟练后，积累一定的跑量及经验，才能开始加大步幅，加快速度。否则，慢跑就是最好的速度，慢跑就是最安全的跑法。
最后，说了这么多，你为什么还会放弃跑步呢？我想最终的原因，只有一个，那就是因为你懒。不可置否，懒也是一种活法，也是一种人生，但这是颓废的生命，长期以往，将加快生命的终结。而生命之美好，是在于我们寻找它的意义。
之前看过一句话：纵然辛苦，我还是会选择那种滚烫的人生。滚烫，就是自律。自律，才不会被生活拖着前进，而是掌控生活，有条不紊地进行，将所有事情都朝着美好的方向进展，这就是生命的意义，自律的人生。
别放弃跑步，更别放弃对美好生活的向往。加油，向上吧。