180斤产后妈妈，减肥成功逆袭！简直变了个人！

网络上流行着一句话：每一个胖子都是潜力股。只要能够瘦下来，你就能够变美。或许，有些人一直都没有胖过，一直都是瘦瘦的，美美的。但是对于女性来说，大多数都必须经历肥胖的过程，因为她们需要生孩子，女人们产后大多都会发胖。

一个女人，从怀孕到产后坐月子，基本上都会胖三五十斤。这对于普通人来说，胖三五十斤是很可怕的事情。但是作为一个产后妈妈，再可怕的事情，也得自己扛下，她必须经历产后减肥瘦身。

更难的是，对于一个产后妈妈来说，虽然没有上班，但是每天仍然忙得不可开交，毕竟小孩还小，需要照顾。初为人母，缺少经验，很多事情都需要摸索学习。所以，一个产后妈妈能够成功减肥，成功逆袭，是多么地不容易。

每个女人都是落入凡间的天使，她们像花一样绽放。所以，爱美是女人们的天性。产后减肥的路，虽然艰辛，但也要始终坚持，才能成功逆袭。台湾有一位辣妈叫：周翠华，40多岁，已经是4个孩子的妈妈。曾经最胖的时候，达到了180斤，而后靠着自己的自律，成功减肥，成功瘦身，并且成功塑形成了超模的火辣身材，令人称赞，令人羡慕。

辣妈周翠华，曾经说过：刚刚生完孩子，体重严重超标，我不能再这样胖下去了，我不想再臃肿到餐厅座位都卡不进去。于是，励志要减肥瘦身。减肥的路，肯定是辛苦的，但必须采取正确的方法，否则身体更容易出问题。周翠华，建议大家不要靠节食减肥，身体虽然能瘦，但是体质会变得越来越差，最后就会生病住院。

那么，辣妈周翠华是如何减肥成功的呢？下面，就让我们来了解一下她的科学减肥方法吧。

1、少吃淀粉类食物

为什么要少吃淀粉类食物呢？先来看看淀粉类食物都有哪些。常见的有：米饭、米粉、面食、面包、馒头、包子、水饺、蛋糕等，还包括了马铃薯、地瓜、芋头等，这些是富含碳水化合物的食物，碳水化合物会分解成单糖、双糖及多糖，一部分会转化成人体所需的能量，另一部分则转化成脂肪储藏起来。如果淀粉类的食物吃多了，脂肪堆积就多，自然也就胖了。所以，淀粉类食物不是不吃，而是少吃，控制少量地吃。

2、少喝饮料多喝水

我们都知道街上的碳酸饮料，果汁或者奶茶，大多含糖量偏高，因此尽量少喝饮料，最好的补充水分，当然就是喝水了。在家里就喝白开水，在外面就喝矿泉水，水就是最健康的饮料。每天多喝水，还能让身体加快代谢。如果觉得饿了，不防先喝点水，减少饥饿感，也能减少多吃东西。减肥成功的产后辣妈周翠华也是这样建议，每天尽量多喝水，喝2000至3000ML。

3、坚持跑步、健身、瑜伽

要减肥，当然必不可少的就是运动。辣妈周翠华，开始减肥的时候，就给自己制定了一套运动计划。刚开始由于体重超标，跑不了步，就改为快走，每天坚持快走30分钟。坚持一两个月后，体重减了些，身体轻了些，运动体能也上升了，就开始坚持跑步，以慢跑为主，长距离慢跑。

长距离慢跑，是最减肥的运动。辣妈周翠华就是从快走开始，再慢跑，始终坚持跑步，最后体重一点一点瘦了下来，不但跑得越来越快，也越来越远。最后，她还参加了全程马拉松比赛，从此她便爱上了跑步，每天不管再忙，都要坚持跑个5公里。

除了坚持跑步，辣妈周翠华平时也会到健身房锻炼，有时候一练就是一两个小时，完美的身材就是靠坚持健身塑形出来的。除了健身，她还参加了瑜伽培训，学习瑜伽。瑜伽，对女人来说更为适合，不仅身心健康，增强身体柔韧性，更能改善一个女人的气质。

如今40多岁的辣妈周翠华，就是靠着坚持跑步，坚持健身，坚持瑜伽，让她成功逆袭成了超模完美身材，看起来不但没有衰老，反而更是年轻了10来岁，气质出众，魅力非凡。世界上，真的没有丑女人，只有懒女人。开始行动吧，亲们！去跑步，去健身，去瑜伽，去逆袭你的完美人生！

点个“在看”，一起逆袭人生！