这道红烧带鱼，看一遍就会！

红烧带鱼用料

• 带鱼 800克
• 花椒粒 十余粒
• 葱段 适量
• 蒜瓣 4瓣
• 姜片 7片
• 糖 适量
• 盐 少许
• 料酒 2大勺
• 太太乐头道鲜生抽 1勺
• 太太乐原味鲜头道特级鲜酱油 半勺
• 香醋 适量
• 八角 2个
• 蚝油 1勺

红烧带鱼的做法

步骤1、带鱼洗净切段，正反两面花刀切，加入姜丝，料酒，香醋，盐搅拌均匀，静置20分钟

步骤2、热锅冷油，放入花椒，八角，蒜瓣小火热油煎香

步骤3、将带鱼倒入锅中，小火慢煎，注意翻面防止糊掉

步骤4、加入太太乐生抽，太太乐原味鲜酱油，蚝油，白糖和适量清水（带鱼腌制时有加盐现在就可以不用再加盐）

步骤5、小火收汁后加入葱段和蒜白即可出锅

带鱼的营养功效

1.预防癌症

带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。

2.提高智力

带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。

3.预防心血管疾病

可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。