如果脚上出现这5个表现，说明你要好好保养肝脏了。‍

1、脚底颜色蜡黄

健康人的脚底颜色应该是光泽红润的，如果脚底颜色异常蜡黄，除了角质层较厚的原因以外，大多和肝脏有关系。当肝功能受损后，胆红素的代谢能力就会随之下降，会让过多的胆红素进入到血液当中，当含有大量胆红素的血液流经脚部后，就会在脚底发生沉积，让脚底颜色变得蜡黄。

2、脚底颜色发白

肝为五脏之首，身体内多数器官都要依赖肝血的滋养，如果肝脏受到损害，就会导致肝血不足，从而影响血液循环，让血流速度变慢，脚底就会因为没有肝血的滋养，而发白。

3、脚底纹路变多

脚处于身体未端，离心脏最远，血液循环相对来说不太好，当肝脏这个“人体血库”受到损伤，血液就会流动减慢。肝脏的解毒能力下降，又会导致身体内的毒素垃圾无法及时排出，在血液中沉积，脚底就会出现纹路增多，变得粗糙的现象。

4、脚底干燥脱皮

当肝功能不好时，即导致疏泄不通，又使得藏血不足，脚处于身体未梢就会经常缺血，无法及时获取足够的营养，那么脚底就会变得干燥，经常无缘无故就脱皮，用修脚片一刮，就会掉落一层的白皮角质。

5、脚趾甲变脆易断

肝主筋，其华在甲。当肝脏有了问题，就会出现肝血不足的情况，人体“筋”失去了营养，就会表现在指甲上，此时脚指甲就会变脆易断。

肝脏不好，除了脚上会有这些表现以外，身体别处也会有所变化：当肝火旺时，头发爱出油，爱掉发，两鬓会早生白发。当肝胆湿热时，会有口干口苦，伴有口臭。当肝气郁结时，舌头两边会有齿痕。

当肝血亏损时，脸色会发黑，粉刺痘痘增多。当肝脾不调时，爱放屁，肚子胀气，总想，大便有时干有时稀。当湿热下注时，小便颜色发黄，臭味难闻。当肝气不舒时，人常爱叹气。

日常养肝，积极做好这三事：‍

1、少饮酒，多喝水

喝酒最是伤肝，可以以茶代酒，平时养成多喝水的习惯，有利于肝脏排毒。

2、拒绝熬夜

晚上11点到凌晨1点之时是肝脏排毒的最佳时间，如果此时不睡会影响肝脏的排毒工作，让毒素在体内大量堆积，损伤肝细胞。所以想要肝脏好，就不要熬夜，早睡早起身体才会好。

3、少生气，多运动

总爱生气的人，容易导致肝气郁结，肝阳暴涨，最是伤肝。所以想要肝脏健康，肝气抒发，就要少生气多欢笑。而运动可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，还可以消脂瘦身，对肝脏和健康都有好处。