原来这样的体重才健康，你还不知道吗？

随着年龄的增长，身体素质和身体机能也随之下降。很多人认为，只要身体健康，平时休养就可以了。但这一观点并不正确，想要健康长寿不仅注重平时的休养，你的体重是多少，在一定范围内的体重容易长寿。接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！体重是很多人都在意的一项指标，特别是在减肥期间，很多人都会通过体重来判断自己有没有瘦。那除了体重和自己感受是否瘦了，我们也可以通过体质指数BMI来衡量自己是否健康。BMI=体重（kg）除以身高（m）的平方。因此，为了不让体重过低或者是过高影响人的死亡风险，从国内研究上的建议，老年人的BMI只要不低于20就可以了。

编辑搜图请点击输入图片描述（最多18字）有的人问多少岁算老年人？可能有的人并不知道老年人的概率，其实按照国际的标准，把65岁以上的人称为老人。根据世界卫生组织的划分，是把到了60到74岁之间的人称为年轻老人。综合来看，大家就可以以60岁为界限，BMI不低于20是最佳范围了，而60岁以下的人群，BMI在18.5~23.9内就是可以的。在控制BMI上，提倡大家不要过度减肥，尤其是采取不吃饭的方式，真正减下去的也不是内脏脂肪，很有可能是机体的水分，达不到最终目的，均衡饮食经常换花样吃，才能有效保证机体营养的摄入，从而采取健康的减肥方式。因此，富硒姐姐建议大家不要过于追求体重。尽量控制在健康的范围内。同时也可以适当的补充营养物质，像微量元素硒，在日常饮食中补充一定量的微量元素硒不仅可以排除体内的有害物质帮助减肥，还有“长寿元素”的美称，可以增强自身的免疫力远离疾病的困扰！