一天中最适合学习的4个黄金时间段！附2021小初高寒假逆袭计划表
提醒孩子，别总抱怨学习没效率，抓住这些黄金学习时间段，可以在短时间内取得事半功倍的效果！
什么时候学习效率最高？当然是大脑最清醒的时候！
所以，孩子们一定要科学用脑，每天充分利用最佳时间进行学习，用对劲儿！然后该休息的时候休息，劳逸结合，保证学习的效率，这才是真正的减负！
那么，什么时候是大脑最清醒的时间？
生理学家研究发现，大脑在一天中有四个时间段最为清醒，这也是学习的高效期，如果安排得当，有助于更好地掌握、巩固知识。
1
第一个最佳学习时间：清晨起床后
大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，处于新的活动状态，清醒得很。
此时，无论认字还是记忆，印象都会很清晰。孩子趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。
有时即使记不住，大声念上几遍，也会有助于记忆。所以，清晨是一个最佳的学习记忆时间。
2
第二个最佳学习时间：上午8点至10点
此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳。此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
3
第三个最佳学习时间：下午6点至8点
这也是用脑的最佳时刻。不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，同时也是整理笔记的黄金时机。
4
第四个最佳学习时间：入睡前一小时
利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。
当然，这是人类的一般性学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。
为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。
掌握了这种提高学习效率的小窍门，孩子们在学习上就不会那么疲劳和无助了。
偷懒是人类的通病，想要在这段时间内实现弯道超车，再短的假期也要做好规划！做好假期规划你需要注意以下几点！
寒假学习的五大误区
错误1：一次性把作业搞定
一次性搞定作业的后果是：长时间不学习导致失去良好学习状态，开学产生厌学心理；别人都在积极要求进步，补习、复习、预习，你却用娱乐拉开了与别人的差距……
错误2：只学喜欢的科目
这种情况一般发生在高三学生身上，两年的积累让你明白自己的优势学科，复习和做题都比较轻松，这种舒适感将导致对弱势科目的忽略。
结果是——优势学科不一定提高，但弱势学科一定会更弱。寒假这样大段的可自由支配的时间，更应该用来克服弱点，从而让优点越来越多。
错误3：只背书不思考
很多同学把寒假拿来巩固基础，但千万不要只顾背书，不去思考也不去理解，扫了一遍课本却没有任何提高。在复习的时候，手上必备一只笔，多写、多划、多总结，而不是“手拿课本，心在峡谷”。
错误4：只做题不归纳总结
对于题型新颖、常见、重点的可以分类归纳，解题思路与方法一并总结。哲学上有句话叫做：“人总是容易被同一块石头绊倒。”思维定式会让同学们经常重复犯同一类型错误，总结归纳会让你加深记忆，对易错点加强警惕。
错误5：死磕偏难怪
常见于程度较好的同学，希望能在成绩上有所突破。但突破的前提时，不该失的分一定不能失。
寒假学习计划四原则
原则一：
计划不要脱离实际，目标不能定得太高或太低。综合考虑：①知识能力的实际；②“缺欠”的实际；③时间的实际；④教学进度的实际。
原则二：
计划要突出重点，不要平均用力。主抓自己学习中的薄弱点；主抓知识体系中的重点内容。
原则三：
学习时间、作业时间、体育活动、休闲娱乐交替安排。可以列出自己的心愿清单，比如“寒假里我最想做的三件事”，学习与圆梦相结合。
原则四：
检查计划是否按时完成也很重要。按时按量、总结得失、找出偏差、分析原因，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。
小初高假期计划安排示例
寒假和暑假不一样，因为一个一年中最重要的节日——春节。
第一阶段：学习
时间：正式放假-腊月二十八
主要任务：假期第一周，趁着学习的余韵还未散退、年味儿还没有那么浓、这学期学习的知识印象还比较深，以学习为主高效完成部分寒假作业。
第二阶段：过年
时间：腊月二十九-正月初六
主要任务：到了腊月29，年味儿已经非常浓了，基本上也没什么学习的心思。可以利用这段时间了解传统文化，丰富文化常识的积累；也可以在疫情允许的前提下安排短期旅行，看看祖国大好河山。
第三阶段：收心
时间：正月初七-开学
主要任务：调整作息时间、回归学习状态，为开学做准备。一方面完成剩余的假期作业；另一方面可以着手预习新课。同时，若时间富裕，还可以参加一些社会时间活动，积累经验。
①计划型：以三天为一个单元，交替使用效果更加
第一天
| 时间 | 安排 |
| 7:00 | 起床晨练 |
| 7:45 | 写作业 |
| 9:25 | 写物理试卷 |
| 10:30 | 看书 |
| 11:20 | 自由安排 |
| 12:00 | 吃饭 |
| 14:00 | 语文 |
| 15:00 | 英语 |
| 15:50 | 物理试卷 |
| 18:00 | 看物理书并做题 |
| 18:40 | 作文 |
| 20:00 | 政治、历史 |
| 21:00 | 英语 |
| 22:00 | 休息 |
第二天
| 时间 | 安排 |
| 7:00 | 起床晨练 |
| 7:45 | 写作业 |
| 9:25 | 一份物理试卷 |
| 10:30 | 看书 |
| 11:20 | 自由安排 |
| 12:00 | 吃饭午休 |
| 14:00 | 复习政历 |
| 15:00 | 一份化学试卷 |
| 15:50 | 语文 |
| 18:40 | 英语听力 |
| 20:00 | 作文 |
| 21:00 | 英语默写 |
| 22:00 | 休息 |
第三天
| 时间 | 安排 |
| 7:00 | 起床晨练 |
| 7:45 | 写作业 |
| 9:25 | 英语 |
| 10:30 | 早饭 |
| 11:20 | 自由安排 |
| 12:00 | 吃饭午休 |
| 14:00 | 一份数学试卷 |
| 15:00 | 语文 |
| 15:50 | 一份物理试卷 |
| 18:00 | 看化学书并做题 |
| 18:40 | 一份英语试卷 |
| 20:00 | 地理 |
| 21:00 | 英语默写 |
| 22:00 | 休息 |
@萚叔伯
②勤勉型：我不是学霸谁是学霸
| 时间 | 安排 |
| 5:30 | 跑步 |
| 6:40 | 早读 |
| 7:00-7:40 | 写语文 |
| 8:00-8:40 | 写数学 |
| 9:10 | 背文综 |
| 12:00 | 吃饭午休 |
| 12:50 | 吃东西 |
| 13:00-13:30 | 写语文 |
| 13:50-14:30 | 写政治 |
| 14:30-15:10 | 背数学写练习 |
| 15:30-16:10 | 写历史 |
| 16:20-17:00 | 自己归纳总结三大科目 |
| 18:00-18:40 | 自己安排课外活动 |
| 19:00-19:40 | 写语文 |
| 20:40 | 背书 |
| 21:00-21:40 | 复习当天科目 |
| 22:00 | 休息 |
@子衿💓
③ 充实型
| 时间 | 安排 |
| 7:30-8:00 | 起床，洗漱 |
| 8:00-9:00 | 背英语单词 |
| 9:10-10:30 | 数学复习和作业 |
| 10:40-11:40 | 历史复习 |
| 11:40-12:30 | 吃午饭 |
| 12:30-13:30 | 午睡 |
| 13:30-14:40 | 英语作业和复习 |
| 14:50-15:30 | 语文作业和古诗词背诵 |
| 15:50 | 物理试卷 |
| 16:00-17:00 | 地理/政治复习和作业 |
| 17:00-18:00 | 健身，跑步 |
| 18:00-18:30 | 吃晚饭 |
| 18:30-20:30 | 完成当天未完成的内容 |
| 20:30-22:30 | 阅读休闲，不规定内容 |
@Accelerate
以上来源于教材帮公众号读者留言
| 时间 | 安排 |
| 7:30 | 起床 |
| 8:30-9:00 | 晨读 |
| 9:20-10:20 | 假期作业 |
| 10:40-11:40 | 假期作业 |
| 12:00-12:30 | 午饭 |
| 13:00-13:40 | 午休 |
| 14:00-14:30 | 练字/阅读/文化积累 |
| 14:40-15:40 | 假期作业 |
| 16:00-18:00 | 运动+休息调整 |
| 18:30-19:00 | 晚饭 |
| 19:30-21:30 | 总结今日学习+计划明日学习 |
| 21:30以后 | 自主休息 |
| 时间 | 安排 |
| 8:00 | 起床 |
| 8:30-9:00 | 早餐 |
| 9:20-10:00 | 假期作业 |
| 10:00-11:00 | 绘本/电影时间 |
| 11:00-12:00 | 假期作业 |
| 12:30-13:40 | 午休 |
| 14:00-15:00 | 假期作业 |
| 15:30-17:00 | 户外活动 |
| 17:30-18:00 | 帮助家务 |
| 18:00-18:30 | 晚饭 |
| 19:00-20:30 | 休闲娱乐 |
| 20:30-21:30 | 亲子阅读 |
| 21:30以后 | 准备睡觉 |