遇见更好的自己 | 如何在短时间内提升颜值
2017年12月18日，还有两周，今年算是彻底的过去了。想到年初的时候，每个人都磨拳擦掌，踌躇满志，小本本上写下了各种计划和目标。到了年底，拖欠的事情太多，又不得不得过且过，把日程本扔到一边，视而不见。
如果今年什么计划都没有完成，什么都没有得到，那么在最后的两周内，抓紧时间，给自己的颜值来点提升，也算是一些意外的收获吧。毕竟，无论男女，变美是永恒的话题啊。
我想了一下，带娃的确辛劳，工作压力真的很大。可是就算手忙脚乱，出门的话我也会挤时间画个淡妆，稍微捯饬一下自己，平时也会注意饮食和健身。说这些，不是要你刻意去做什么，而是如果稍稍用点心思，做出一点点改变，你就会感受到来自这个世界极大的优待。
周末去种了个睫毛。第一次种，感觉好开心。的确方便很多，感觉以后出门可以直接涂个防晒和隔离了。
把这点放在开头，因为我觉得作息对一个人的影响极大。但实际上，我却没有什么发言权，因为平时我都是早起晚睡。每天能保证6个小时的睡眠就很满足了，其他时间都被看孩子和工作占的满满当当的。眼袋黑眼圈是最让我头疼的问题。
但让我意识到作息的重要性，就是从我怀孕开始。那个时候我虽然没有严重的孕吐，但是我嗜睡啊！我能连续睡12个小时，在床上腻味一会而，还能再接着睡个午觉到下午34点。没有2个月，效果就来了。孕期懒懒的不爱护肤，但是我的黑眼圈和眼袋消减了好多好多！那个时候很多人都说我看起来比原来还精神，应该就是我眼袋突然消减下去了吧（有眼袋真的很显老！）。
怀孕37周，因为睡的太好了。黑眼圈眼袋和皮肤状态都比我现在要好很多。没有孕晚期那种邋遢疲惫的感觉。
按理说，生完孩子我就瘦下去了，可因为频繁的夜起，睡眠不足，我的脸看起来还是肿肿的，反而没有产前皮肤状态好。我爸妈当时来的时候吓了一跳。感激我父母过来帮我带了两个月娃，我又开始吃喝睡的日子。于是皮肤开始饱满，黑眼圈和眼袋也开始得到了改善。
所以你问我什么护肤品最有效，我一定会毫不犹豫的推荐睡“美容觉”。这是唯一一个免费，却行之有效，内外状态都能提升的好方法。我也会在睡前玩会手机，但是我一般都会设定好一个闹铃，比如我只玩20分钟。闹铃一响，再精彩的八卦贴我都会关掉。别人的事情和你无关，你的颜值最重要啊！
对于那些控制不住玩手机，影响睡眠的，推荐给你们我上个帖子何如在刷手机的同时还能提升自己。
很多人会觉得颜值就是脸+身材+穿衣打扮，NoNoNo，如果一头稀疏的头发，又油腻腻的贴在头皮上，好感度瞬间减掉50%。蓬松浓密如海藻一般的秀发，加上洗完澡后涂上自己喜欢味道滑滑的润肤露，即使素颜，自己对着镜子也会满心欢喜吧。
产后脱发结束后，头发进入了疯长期。
很多人洗澡后脱发脱到崩溃，皮肤反而越洗越痒，越抓越红，顿时对洗澡失去了兴趣。其实可能你没有意识到，这是水质带来的麻烦。我们现在面临水质问题其实大家都能意识到，但仅限于饮用水。于是我们喝纯净水，家里装过滤器，甚至买来依云矿泉水洗脸。但是洗澡呢？却被很多忽略掉了，可洗澡水却是和我们身体接触最多的呀。
尤其是有了宝宝的，洗澡时宝宝是不是经常喝澡盆里的水？用喷头冲的时候宝宝们觉得好玩，有时还故意张开嘴接着？这个时候如果洗澡水不够干净，是不是问题很严重？
这个飞利浦净水花洒几乎满足我们洗浴问题中遇到的所有麻烦
自带两个转换接口，轻轻一拧，就能接到所有型号的出水管。
四重过滤装置，不管是水中有余氯还是杂质，污染物超标，都能让洗澡水净化到饮用水的级别。
出水致密柔和，水压低的地方也能在过滤之后保持大的出水量。尤其是脱发，皮肤敏感，有宝宝的家庭，用了之后自己的皮肤发质状态，和宝宝洗澡容易红皮肤的问题都得到了极大的改善。并且流畅的线条，自带高颜值。
所以不要和我原来一样，以为花洒只是个简简单单的出水口而已。
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关于减掉20-30斤，会给相貌带来多大的差异，就不必多说了吧。大家都知道，我产后比原来胖了很多。每次兴致勃勃po照片到微博或者微信，都会被大家说，呀姐姐你好胖了啊！唉，有点小小刺痛我。
说起减肥，控制饮食是最简单且见效快的方法了。但是，在节食的过程中，有些注意事项一定不能被我们所忽略。比如日本酵素或左旋肉碱。
酵素不过是高中课本上学过的酶，蛋白质口服还未进入肠道就会被消解殆尽，根本毫无作用，200元的酵素，比不过2块钱的处方酶补充剂（健胃消食片）。
左旋肉碱是协助脂肪酸的代谢是没错，但前提是你要以极大的强度剧烈燃烧脂肪，换而言之，它对减肥没有任何直接帮助。
哥本哈根减肥法的食材看着让人食指大动，实则是未放油盐和佐料的生食，让习惯传统中餐的人情绪跌落谷底，对生活的热情降到冰点，反弹更为迅速。
近些年疯狂追捧生酮减肥法的人，一定不知道什么是“酮血症”、“酮尿症”，不知道缺乏碳水时大脑将开始主动分解皮层磷脂，换言之就是大脑吃起了自己，他们更没有闻过在生酮法第二周，那呼气间烂苹果的味道。
虽然我健身和节食习惯没有那些瘦身大神们那么有效，但是上面的雷区我还是不会踩的。不过，两个月过去，只减掉了5斤左右，体重开始一直徘徊在120斤左右。就在我反反复复和轻断食做斗争时，fittime的健身教练找到我，问我愿不愿意参加他们的线上瘦身营。
嗯，在教练的监督下，一个月，瘦掉了10斤。
当我抱怨，怎么会有那么多时间准备那些健身餐呢？也很麻烦的呀。教练立刻给我发来一份一周七天，七天不重样的食谱。
1、保证三餐主食，以食堂可以买到的低GI食物紫薯、玉米为上选！
2、高蛋白低脂肪。少吃猪肉，多吃鱼肉。鸡胸肉、牛排一类的，没有条件的学生党，也可以在网上买已经无油烹制好的，牛油果更是各大超市都有售。
3、炸煎炒类食物少吃，选择蒸煮类食物，食堂里的蒸南瓜就是主食中不错的选择。
4、绝对不吃零食、饮料，饼干、薯片，但是偶尔聚餐的火锅一类的，可以涮水后再食用。
5、早餐和午餐之间(上午10点左右)，午餐和晚餐之间(下午3点左右)，可以进行一次加餐，确保血糖平衡。
口袋减脂营完全颠覆了我对减肥的所有观念。
原来，并不是吃的少就会瘦。七分吃三分练，我吃得比我原来吃的还多，营养还很丰富。
口袋减脂营严格按照营养学建议推荐食谱
当我辩解自己没有空锻炼的时候，教练告诉我：你可以随时随地，想瘦就瘦！
口袋减脂营为我安排了详实的训练计划：比如核心唤醒，或者臀部唤醒，还有胸部唤醒+核心加强，再或者是臀部强化+体态调整。
这又颠覆了我对传统减肥运动的理解。
原来只是做跑步一类的有氧运动，不仅会造成小腿肌肉扩张，还容易令身体对某种运动产生耐受，其结果就是瘦得越来越慢，最终进入平台期。合理地结合无氧运动与有氧运动，才能持久地瘦下去。
现在Fittime口袋减脂营——成功率90%的线上减脂营又引入了7天营
对于那些想参加1个月健身营，又怕坚持不下来的可以试试。不过我第一个7天就减掉了2-3斤，相信你也会坚持着参团哒。
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我和你们一样,都关注了很多美妆博主. 看着人家那灵巧的双手，随便一画，啪，简直贴上了一层画皮。作为一个混油皮，我一年四季中的大多数时间都在不停地尝试新粉底中……底妆不服帖是常态，很多号称24小时不脱妆的粉底液，在我脸上不到三个小时斑驳。所以别人囤的是口红，我囤的是粉底。相信不少妹子和我有一样的体验，镜子里看到的自己肤若凝脂，宛若天人，一出门就见光死，妆面脏若刚吃了土。
但是自从使用了这款AMIRO的化妆镜，用一句话来形容使用感就是：恋！爱！魔！镜！相！见！恨！晚！你在这个镜子里能照出自己最美的样子，也能照出最丑的样子。
最美的样子是因为这个镜子是环形打光，很类似于美妆博主用的大型打光器的缩小版本，脸上的高光阴影腮红饱和度很高，不会产生扫几笔阴影觉得不够，再扫妆面立刻脏；腮红看起来不显色，动辄成了猴屁股的尴尬情景！更莫提口红试色堪比官网配图。你在这个镜子里有多美？就是你经常会顾“镜”自怜，简直停不下来。
我这张用的是暖光色，适合晚上出去吃饭看电影约会啊。
那为什么说是最丑的样子呢？这个镜子与日光相似度高达97%，分为自然光，适合日常妆容。冷光，适合办公室妆容。暖光，适合晚上外出约会的温柔妆容。三档光源不是吹的，如果你在这个镜子里照不出什么底妆瑕疵的话，别人凑过来扒着你的脸看，你也是bilingbiling的奶油肌！以前我总是不知道如何把睫毛全都拢进睫毛夹里，在这个镜子里一夹就翘！手抖星人也不怕歪歪扭扭的眼线了。
在设计上，除了三款光源适合不同的妆容。还有6档亮度可以随意调节，可以根据周围的环境和自己的使用习惯来调整到一个最佳的光线。
虽然上面是一个大大的镜面，但是有一个类似吸盘一样底座，所以放在桌子上也非常的稳。不会出现不小心掉到地上打碎的情况。
最贴心的是还有自动感应功能。插电的时候，靠近会自动亮起来，化完妆离开镜子也会自动熄灭。
虽然有的女生觉得素面朝天最健康，可是那毕竟要基础相当好的人才可以尝试。出门把自己收拾整洁，画个淡妆。不仅自己心情不错，更重要的是，你不知道路上会遇到谁呢！善于利用化妆品，放大自己的优势，掩盖住一些瑕疵，稍微注意一下就能让颜值提高好几分，关键是自己也更加开心和自信了，是不是？
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额外福利：附送右方一个同样功能的补光镜。小巧使用率高，可以夹在手机上。补妆或者在昏暗的环境下拍照也能起到提亮柔肤的效果。手机式小镜子送完为止。
喝水的重要性不要多说了吧，身体缺水，皮肤也皱巴巴的不饱满。
早晨起来空腹喝杯水尤其重要。这个是我初中时就养成的习惯。不过那时候不是为了变美啦，而是肠胃消化不好，早晨起床总是觉得恶心，不想吃早饭（胃不好的看这里！）。当时我妈妈带我看医生，医生就告诉我要床头准备温水，早晨醒来就喝下去，这样促进肠胃蠕动，不会早晨一紧张就吃不下早饭了。尤其是经过整晚的睡眠，我们的身体已经进入一个较为缺水的状态，起床后立刻补充水分十分重要。而且这杯水不仅可以补充体内水分，还能保持人体水油平衡，帮助减肥。起床后的这杯“神仙水”千万不能忽视哦~
平时也要少喝碳酸饮料，少吃甜品和冷饮（哭，我就爱吃冰淇淋，努力控制ing）。没事多喝点水。我平时办公室就摆着这个膳魔师的保温杯。我用的是唐晶那个粉色的，放在桌子上特别养眼，颜值高啊。伏案工作看着就开心。外观材质是防滑吸汗珠光烤漆，拿起来平滑有摩擦力。有次从楼梯上滚下去了，也没有掉瓷。
紫黑色的比较适合男生，放在车里很高大上。关键是在车上能单手操作，把圆环一拉，一按，就开了。直接饮用，非常方便（适合送给男票，哈哈）
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除了上面的那些，还总结了下平日我经常坚持，可以变漂亮的生活小习惯，希望对你们有帮助。
1. 认真刷牙，用牙线和漱口水。
2.早晚都要彻底的洗干净脸。早晨洗去一晚上分泌的油脂，晚上好好用卸妆液。
3.补水最重要，很多肌肤问题都是由缺水引起的。
4.20岁以上一定用眼霜。我原来大学时左眼下有一条小纹，没有引起注意。到了读研时才开始用眼霜，唉，虽然没长新的，但是这条纹再也下不去了。
5. 注意用防晒霜。
6. 用适合自己色号的粉底，不要过分白，也不要暗沉。
7. 如果不太会化妆，用大地色的眼影。
8.不要让睫毛膏或者眼线晕掉。
9. 唇膏色号和衣服颜色相匹配。
10. 认真洗头。来不及梳理头发，就扎个丸子头，不要让头发乱糟糟的。
11. 头天晚上就把第二天要穿的衣服拿出来。如果是新衣服，晚上试够了。避免出现第二天试了几次都不满意，然后随手抓出一身最不搭配的衣服出门。
12. 早起10分钟，会让你有足够的时间在出门前检查一遍自己。
13.多喝水，少喝碳酸饮料。
14. 少吃甜品和薯片，控制不住就吃一小口，不要大量的吃。.
15. 每天吃多种水果和蔬菜。
16. 吃肉，尤其是优质肉，比如鱼肉，鸡胸肉，牛排等。
17. 挺胸抬头，不要外八字。
18. 经常活动脖子，远眺。
19. 早饭多吃，午餐丰富，晚餐少吃。
20. 去健身，实在不行，每天至少快走30分钟。
21.如果不工作学习，别熬夜，别躺着刷手机。
22.追剧时不要吃零食，如果刚吃完饭，就站着看。
23. 如果可以，带隐形眼镜，眼睛会变大。
24. 两餐之间吃点坚果。
25. 每天吃点酸奶和蜂蜜。
26. 保持微笑，眼带笑意。
27. 定期去角质，做面膜。
28. 洗完澡涂沐浴乳。
29. 不留长指甲，修剪整齐。
30. 保持好心情，皮肤能表现出来哦。
减肥，美白，换发型，健身，化妆，穿合适的衣服。。。。做完这些，大部分女生都会变成一个小美女。或许你会来一句，这些都要钱，没钱咋办？
回答：没钱不会赚啊！不会赚钱还谈什么变漂亮！快点去工作学习吧！