女人40岁后想保持“年轻感”，6点要舍得花心思，会更加显年轻

俗话说：岁月不饶人。随着时间的推移，我们每一个人都会迎来衰老，只是有一些人衰老的速度有些快，有些人会老得慢一些。而之所以会有差距，最主要的还是自己舍不舍得在延缓衰老这件事情上花心思。

有些女性朋友，虽然不想老，但她不喜欢努力，习惯了接受。而有些女性她非常地主动，为了能够老得更慢一些，她愿意学习，舍得花心思。女性到了40岁，经常被人称作是“黄脸婆”，其实这个年龄是女性的另一个起点，如果你能用爱心开启，就能活出自己想要的模样。

女人40岁后想保持“年轻感”，这几点要舍得花心思，比同龄人显年轻！

第一：舍得在每天的早餐上花心思

很多女性在早上要忙孩子，还要赶着去上班，所以没有吃早餐的习惯，或者随便买点路边摊，这是不利于健康的。早上的新陈代谢比较低，通过一个好的早餐能够帮助新陈代谢恢复到最佳的状态，这对于抵抗衰老意义重大。

所以，女性朋友要舍得在早餐上花点心思，实在没时间煮粥、打豆浆的话，可以给自己准备几片全麦面包，一个鸡蛋，再加一杯牛奶。

第二点：舍得在运动上花心思

现如今很多女性一到40岁，腰腹部就出现了赘肉，这大多和久坐不运动有关系。而每天坚持适量的运动，能够激活体内的各项细胞，帮助燃烧脂肪，改善身体肥胖，有效延缓衰老的速度。

建议女性朋友，不要做强度太大的运动，可以选择适合自己的，能够长期坚持的运动方式。比如慢跑、快走、跳绳、练瑜伽都是不错的选择。

第三点：舍得在头发上花心思

一头乌黑亮丽的头发，是每个女性的梦想。但是很多女性到了40岁，头发开始发黄、枯燥，甚至开始长白头发。所以，女性朋友一定要舍得花心思来养护自己的头发。

平常要少烫染，不要用力拉扯，选择适合自己的洗发水和护发素。多吃新鲜的蔬菜水果，适当添加黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物的摄入。

第四点：舍得在睡眠上花心思

如果平常熬夜比较多，或者长期睡眠质量不好，容易让自己的精神状态变差，脸色不好，皮肤发暗，长斑长痘。女性想要在40岁后保持“年轻感”，就要注意规律睡眠，每天晚上十点前要睡觉，并保证8个小时的睡眠时间。

如果睡眠质量不太好的话，在睡觉之前1个小时可以喝杯温热的牛奶，尽早放下手机，可以听一听舒缓的音乐，保持卧室黑暗，安静，有利于提高睡眠质量。

第五：舍得在饮食调理上花心思

女性40岁后，体内雌激素慢慢流失，这时候若能花些心思吃一些能够促进“逆生长”的食物，能够帮助补充雌激素，延缓衰老的速度。

比如葛根粉，它里面所含的异黄酮物质，能够模拟雌激素，有很好的养颜抗衰老的作用。所以，女性40岁后，适合每天吃一些葛根粉，可以直接泡水喝，也可以加入蜂蜜、干果、坚果等进行调味。

第六：舍得在调节情绪上花心思

女性压力大，情绪不稳定都容易加快衰老的速度，而一颗平和的心态，有利于气血的运行，让身体得到更大的放松，看上去会更有精神，更显活力。

建议女性朋友平常要多与家人进行沟通，也可以时常来一场说走就走的旅行，或者多阅读书籍，培养自己一门兴趣爱好，这些都有利于调节情绪，也能让自己更有信心，更具魅力。