医生建议：骨质疏松的人，多吃这2种素食，骨骼就会慢慢变得强壮

随着人口老龄化的不断发展，这个过程中也遇到了很多的问题。尤其是上了年纪的老人，被各种的骨关节疾病缠身。这里要说的是骨质疏松慢性骨科疾病，正是因为骨质疏松的缠身，再加上骨骼不断衰老退化，逐渐地危及到了自身的健康。骨质疏松前期难以被发现，毕竟骨量丢失是一个缓慢的过程，而且这个过程是悄无声息地，当最终被发现之后，可能就已经是晚期了！

骨质疏松的诱发因素很多，如年龄、遗传因素、饮食、生活习惯等等。研究发现，遗传因素占据10%左右，就目前的骨质疏松患者而言，大多数的骨质疏松患者还是与饮食有很大的关系，自身的饮食不健康，也就加速了骨质疏松的出现！甚至是一些并发症也进而危及自身健康，所以更多的是从预防做起，避免骨质疏松缠身。

经常吃下面这三种食物都会引发骨质疏松！

1、发霉的食物

其实对于骨质疏松的人来说，不建议大家吃发霉的食物，因为里面含有黄曲霉素，这种有毒的物质，经常吃会导致骨细胞代谢异常，加速骨骼退化，诱发骨质疏松。注意：发霉的食物就直接扔掉，即使去掉表面一层，里面其实也是含有黄曲霉素的！

2、猪肝

猪肝其实就是属于一种动物的肝脏，虽然好吃，但是对于骨质疏松的人来说，还是建议少吃为好。主要是以为内猪肝中含有维生素A，大量的摄入之后会抑制骨细胞，刺激破骨细胞分泌，进而引起骨质疏松。而长期吃猪肝也会导致自身毒素增加，可能出现恶心、呕吐甚至是嗜睡的情况。

3、白糖

日常生活中可能会吃一些白糖，但是白糖吃多了会在体内产生丙酸铜和乳酸，此时自身为了健康，就会消耗体内的钙离子，从而使得钙大量流失，加速骨质疏松的出现！而白糖也会消耗掉自身存在的维生素B1，从而严重损害神经系统，从而影响骨骼健康。需要注意的是我们其实是可以吃白糖的，但是一定要适量，否则得到糖尿病和骨质疏松那也是迟早的事情。

医生建议：骨质疏松的人，多吃这2种素食，骨骼就会慢慢变得强壮！

1、补骨叶苷——增加骨密度

若想预防和改善骨质疏松的患者，选择食疗法很有必要，在平时可以坚持补充一些补骨叶苷骨骼营养物，可以锁定骨钙，协助骨骼生长发育，从根本上改善骨质疏松症。补骨叶苷是从多种珍贵的中药食材中提取而来，其中有补骨脂、杜仲叶和淫羊藿等，再配合先进的现代化医疗技术，具有双向调节作用，可以养肝固肾、强健筋骨，以及调节体内雌性激素水平，进而促进骨的代谢，还可促进骨骼健康发育。因此，坚持补充补骨叶苷，可以促进骨钙沉淀，锁定骨钙避免流失，进而可以预防和改善骨质疏松，促进身体健康。

2、河虾

其实对于骨质疏松的人来说，还是可以适当吃点河虾的，而且河虾属于淡水虾，肉质鲜美，每百克河虾中含有325毫克的钙，可以满足人体对钙的需求量。适当吃点可有利于骨骼健康，改善骨质疏松的情况。