聊痛风、 肝肾功能不良者如何补充蛋白质、喝水其实有大学问，今天我们来聊聊喝水
聊痛风
大多数人都觉得痛风也是吃出来的，
毕竟对于痛风的人，
医生的建议也是忌口，
而且的确忌口有实实在在的效果，
至少没那么痛了是不是？
然而痛风到底是什么？
嘌呤是什么？
尿酸又是什么？
为什么受寒会痛？
为什么不能吃海鲜吃肉？
医生们太忙没空说，
那我们自己学习。
形成痛风的关键物质是，
嘌呤和尿酸，
那这两个东西哪里来呢？
大家可能不清楚，
他们是由细胞破裂分解而来，
所谓嘌呤就是生物的遗传因子分解而来，
这东西在基本存在于所有生物细胞里，
包括植物也包括动物，
只不过动物里的似乎多一些，
所以吃肉会导致尿酸增高。
而嘌呤在身体里也会转变成尿酸，
于是血液里尿酸就增高了，
血液里的高尿酸容易在小血管堆积，
进而会在关节这些地方结晶，
那这些结晶会随着关节活动摩擦关节，
于是就产生了炎症就开始痛了，
甚至这些炎症还会形成自我免疫的问题，
我们也叫类风湿。
讲到这里，
大家可能会以为所以还是得吃素，
肉不能吃太多是不是？
这也的确是多数医生的建议，
但这个是不完全正确的，
而且长期的素食往往会导致营养不良，
形成更多的身体问题。
所以我们得搞清，
这个嘌呤的最大来源和去向。
刚才说了嘌呤形成来自于细胞的分解，
那细胞最大的分解来自于哪里？
其实是我们身体本身的新陈代谢，
我们身体死旧细胞和新细胞的交替，
这个过程产生的嘌呤大约占8成总嘌呤数。
8成，
这意味着什么？
意味着我们再怎么在食物上下功夫，
影响力也只有2成左右，
是小头，
很难对痛风这个疾病产生逆转，
要逆转这个疾病，
我们更需要在这8成上下功夫。
大家说是不是，
这才是大头啊。
嘌呤的产生来自于细胞的分解，
那么换句话来说就是，
疲劳会产生大量死细胞，
所以注意休息，
不给身体带来感到疲劳的负担很重要，
尤其是熬夜，
熬这个动作，
是加重痛风症状的一个大原因。
过分的勉强身体是导致嘌呤增多的关键，
那嘌呤转换成尿酸后如何排出也是关键
尿酸在我们有充足维生素的情况下，
是能够转换成尿素和氨排出体外的，
尤其是维生素B族中的泛酸，
是这个转换过程的一个大关键，
有些不算太严重的痛风患者，
如果有充足的维生素B族补充，
往往会有大的好转。
其次则是食物的影响，
补充大量新鲜的蔬菜水果汁
如萝卜，番茄一类的都可以，
每天补充。
因为新鲜的食物中会含有大量维生素，
帮助能量转化、毒素代谢。
最后肝肾的功能下降也是原因，
肝肾功能下降，
血液内的尿酸过滤不出去，
所以痛风也经常发生在烟酒人身上，
因为他们的肝肾损伤往往比较严重。
我这么一说是不是觉得痛风变得很简单了？
如果是初得痛风，
那做好纠正，
很快症状就会开始消失，
但如果痛风久了，
身体的很多地方受到了损伤，
其实是需要时间修复的，
所以依然不要掉以轻心。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
肝肾功能不良者如何补充蛋白质？
肝肾功能不全的情况，既包括肝肾上的肿瘤，也包括其它的非肿瘤导致的肝肾功能不良的情况，比如肝硬化、肾病，肾炎，都会影响肝肾功能，这时不能加强蛋白质的补充，但是问题来了，肝肾功能不全的人，是不是就要断绝蛋白质的补充呢？
不是，不能断绝蛋白质的补充！因为这种病人也是人，只要是活的人就需要补充蛋白质。
有肝肾功能不全的人，你会发现，还尿走了很多蛋白，肝脏合成蛋白质的能力也差了，所以他们会出现低蛋白血症。
低蛋白血症不仅仅直接影响人体对蛋白的需要，产生生长延缓、消瘦，而且还对机体有其他方面的影响，比如导致机体的免疫力下降，就容易诱发全身的疲劳、头昏、记忆力减退、容易感染细菌、病毒。
对于本身有肾脏损害的患者，还可以加重肾脏局部的缺氧、缺血，导致肾功能进一步受损。并且蛋白质可以结合药物的作用位点，如果低蛋白血症的情况下，还可能导致药物呈游离状态，使药物的吸收减少，延缓病情的好转。低蛋白血症还可以使得钙、磷代谢的紊乱，从而使人体出现营养不良、发育迟缓。
同时，低蛋白血症可以引起全身性的水肿，并且严重的话可以出现胸水、腹水和心包积液等。
这个时候肝肾不良的人原本是需要加强蛋白质补充，但他肝肾功能低了又不能加强。
这种情况下，蛋白质应该怎么补充？首先要控制蛋白质的摄入量，对于这类人，既不能太加强蛋白质的补充，又不能太少量补充蛋白质，所以要拿捏一个中间的尺度，控制蛋白质的摄入，控制的标准是多少？
每公斤体重摄入的蛋白质控制在0.5到0.6克。
举例：体重60公斤的人，一天控制蛋白质在30克～36克之间。
在这个量上，我们要选择什么蛋白质呢？是吃炒土豆呢？还是炒芹菜？还是吃炖肉呢？此时记住一句话：吸收率越高的蛋白质，对肝肾的压力越小，比如吸收率百分百的蛋白质是大豆分离蛋白，它对肝肾的压力最小。
我们经常看到，很多病人家属看到病人已经肝肾功能不全了，但家属内心里的想法就是，一定要让他想吃什么就吃什么，由着病人，不去忌口，所以对他肝肾的压力是很大的，错误的认知会害了一个人。
喝水其实有大学问，今天我们来聊聊喝水
一个星球有没有生命，由水与蛋白质决定。水占身体百分之七十左右的比例，小孩近百分之八十。
中国的自来水有污染是大家公认的，有激素，有重金属，有细菌病毒等等，所以，净化器也是必备的。
有一种水叫死水，特别是桶装水，水装了三天不动几乎就是死水，所以，杜绝去喝桶装水，尽量自己自备。
水烧开后呢，氧气的含量减少，同时水分子结构大，不能最好的被细胞利用。所以，喝水后不久会去厕所，小便还会带走身体的一部分养分。
如果用烧开的水去养花，养鱼，必死无疑，这样的水又怎么会滋养人呢？[恐惧]
水对人体的作用是什么？
树叶是不吸收水分的，皮肤也不吸收水分，皮肤在水里泡久了皮肤会变差，蔬菜在水里涝了会死亡。
其实是营养溶解在水份里，被根茎吸收，或者营养在水份被输送到身体的各个细胞，水分起携带输入输出的功能。
一个星期没有水分的补充，会死亡，每天大约二千毫升优质的水份，可以减轻肾脏回收水分的负担。
阳光森林，提倡果蔬汁已经20年了，什么水果蔬菜寒凉，在我们这里都没有去关注。通过阳光森林的饮食方式调整，没有人再害怕寒凉。
一，果蔬汁是水果蔬菜的血液，它有活性！它的分子结构极其微小！它含有大量的氧气，矿物质，维生素，少量的纤维，它是有机的。
二，它没有污染，
水果蔬菜的寒凉，比如夏天的西瓜，是暑热时节的水果，它略寒是为了帮助身体去暑。
比如花椒是四川，云南贵州的潮湿阴冷的环境下，花椒带有去湿，热性。
身体上火的原因是吃入的食物，没有足够的维生素矿物质去帮助分解，合成，导致无法吸收利用，又不能及时通过肠道排出体外。
广州人特别爱熬汤，但是广州没有美女，原因是什么呢，汤熬久了，氧气蒸发，营养氧化，肉质变老变性，喝了一肚子，最后身体细胞啥也没得到，还要干活去清理处理掉，天天如此。
喝茶，天天大量喝茶的人，时间久了，皮肤干瘪，甚至长斑，茶叶的营养一二泡里有点，其它的都是水，水没有营养，上厕所还带走营养。但喝茶的人慢下来了，不胡思乱想是对身体有极好作用的！
记得，每天给身体最好的2000毫升的水分，让身体的大环境是干净的，无污染的，有营养的，有效的，身体自然会很健康，皮肤通透，气色莹润！
春天为阳光森林人而来！各种新鲜的蔬菜水果上市啦！当地的应季的又新鲜又便宜，每天买回来10几斤各种榨汁，滋养肌肤和全身每一个细胞，不知不觉就培养了满满的幸福感，滋养身心！