春捂这4处，健康一整年！

老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是顶有道理的。

春季捂对4个位置，养生效果事半功倍

春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，通过简单的方法就能达到保养的效果！

春捂：捂得好，严防“春病”！

春捂时机：7天清明时节前都能做“春捂”

从时间上来讲，一是要把握时机，做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。

如果气温回升了，也得再捂7天左右，减得过快有可能减出病来。总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。s.

春捂四处，健康常驻

春季温度变化，冷热不定，容易引发高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病。此时养生非常简单，只要捂对地方，事半功倍。

一、春捂好处多多

春捂不是让你每天穿得像个大白胖子一样，圆滚滚的。春捂其实也有技巧，以下4个春捂重点要好好记住：

一、手腕

神门穴是手少阴心经的原穴。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。

原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂第一个关键部位，必须是手腕。

按摩：

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

艾灸此穴还可以治疗以下疾病：

心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、悲哭、癫狂痫等心与神志病证；高血压；胸胁痛。

二、腰眼

腰好、肾好、身体好！

人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。

特别是男性，现代男性因为熬夜、抽烟酗酒、房事过度特别容易引起肾阳虚。广大男性朋友要注意了，春捂可不是女人的专利哦！

按摩：

除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

三、小腿

腿部是多条经络的汇聚之处，肝、脾、肾、膀胱、胃、胆六经都从脚踝之处经过，可想而知腿部保暖对于我们日常养生有多么重要。

现在很多年轻人喜欢穿露脚踝的裤子，长期这样体内阳气损耗严重可真不是盖的。一些常见的妇科疾病，比如月经不调、乳腺结节等，都和身体受寒，体内积瘀有莫大关系，直接原因就是小腿受寒了！

四、肚脐

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

揉中法：

每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

艾灸神阙还可以治疗：腹痛、腹泻、痢疾、脱肛等肠道病证；中风脱证，虚脱；水肿，小便不利。

特别是在春季气温变化大，腹泻、呕吐等肠胃问题都可以用艾灸熏烤神阙穴，帮助身体回复阴阳平衡。

大家一定要按照辛海教授的嘱咐捂一捂，身体整体抵抗力都会好很多，一整年身体都顺顺的！

而且正确春捂只需4处，一定要告诉更多朋友哦~