肾，日常这样保健

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这个健康，现在大家的关注度特别高，实际上在我们每个人的身体里边儿都有一个健康银行，父母在生我们的时候，就往里边存了一笔钱，，有的人多，有的人少那么有的人，很会经营这个建设银行，所以他到年纪很大的时候，八九十岁的时候他还有花不完的钱，但有的人不会经营这个建行银行很年轻的时候三四十岁的时候，这里边的钱就花干净了，这个健康，银行和我们身体里边的一个脏器有关，是哪个脏器呢？

这个健康银行指的是心？是肝？是胃？都不是！

能当健康银行的只有一个肾脏。

中医的肾叫肾家族，肾开窍于耳，其华在发；肾藏精， 肾虚则有头晕，健忘，突发耳鸣耳聋；水肿，尿频尿急都是与肾有关；不孕不育性功能障碍，都与肾有关系，肾还与骨有关系，骨质疏松啊，造血功能障碍均与肾有关。

如何养肾？如何保证我们身体银行的钱充足呢？往下看：

1.韭菜炒鸡蛋。

说这个方法又简单又方便，还能补肾。韭菜，有个别名叫壮阳草，因为它有温补肾阳的作用，

2.多吃黑色食材

黑色的食品是可以补肾的，如黑豆、芝麻、黑木耳， 黑色入肾。补肾以这个黑豆为例，本草纲目上说就是黑豆好颜色，延年不老，就时说能够补肾、美颜，延缓衰老的作用。

这里推荐了个食疗方： 桑葚子50克、黑50克，先泡后煮一小时，然后分早晚吃，这个可以治疗这个肾虚的啊，腰膝酸软，头晕健忘，还有这个白头发。

3.中成药：

六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸治疗肾阴虚。

4枸杞百合养生粥

大家在家做粥时加百合、枸杞。

5. 羊肉、肉苁蓉汤补肾阳

这个方子在北宋著名的药学家唐慎微的证类本草中，它的材料是羊肉500克、肉苁蓉15克，这个汤可以治疗肾阳不足 。

6.按摩肾腧穴

我们可以每天按摩来保护我们的肾脏我再给大家推荐一个养生大穴，肾腧穴，具体位置如下：

《快速取穴彩色图解》

正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。

把掌心放在肾腧穴上，按摩肾腧穴，可以做三到五分钟，以腰部发热为度。每天可以做， 起到激发阳气，强肾壮腰，舒筋通络的功能，能够缓解腰酸，腰疼等。

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